1. és 2. fázis között dukan diéta - 4. oldal - Supertoinette
A legjobb receptek a videóban
1. és 2. fázis között dukan diéta
A legjobb receptek a videóban
Re: 1. és 2. fázis közötti dukan diéta
Üzenet ZOUPOUNETTE »2009. július 29. [14:15]
28 éves, 1m62
07/12/09: 63kg
Re: 1. és 2. fázis közötti dukan diéta
Üzenet karokalin »2009. július 29. [14:24]
Re: 1. és 2. fázis közötti dukan diéta
Üzenet ZOUPOUNETTE »2009. július 29. [14:26]
Re: 1. és 2. fázis közötti dukan diéta
Üzenet ZOUPOUNETTE »2009. július 29. [19:08]
Re: 1. és 2. fázis közötti dukan diéta
Üzenet Ramat »2009. július 29. [19:11]
Személy szerint azt feltételeztem, hogy a sertéshús tilos. és ez ilyen egyszerű, például, hogy nem teszel fel magadnak kérdést
A dukani étrend kezdete, 2009.11.11. [114,00 kg]. (Cél: 80,00 1,78 m-re)
2009.07.23 .: 106,00 kg
2009.07.31 .: 103,00 Kg
09/11/09: 100,00 kg
Re: 1. és 2. fázis közötti dukan diéta
Üzenet karokalin »2009. július 29. [19:19]
110 2007. márciusban
cél 78 kg -32 kg
lázadó támadás 1/02: 79.5
rendszerváltás
Re: 1. és 2. fázis közötti dukan diéta
Üzenet ZOUPOUNETTE »2009. július 29. [19:32]
Megértem filozófiáját (aminek biztosan a diétázók többségében kell lennie): amit tolerálunk, elkerülje, hogy a lehető leggyorsabban elveszítsen egy max-ot.
Mit csinálsz enni ma este?
Me omlett + paradicsom + hagyma és kis svájci 0%
Re: 1. és 2. fázis közötti dukan diéta
Üzenet durlin »2009. július 29. [19:51]
Re: 1. és 2. fázis közötti dukan diéta
Üzenet ZOUPOUNETTE »2009. július 30. [12:24]
szia cmt hogy vagy ajd?
Súlya durlin? veszítettél egy kicsit? Szombat reggel megmérem magam
Jól vagyok, ajd c pp tehát a menüben:
reggel: dukan kenyér + 0% FB + sovány tej kávé
dél: előétel: 6 garnélarák + 1 négyzet 0%
majd 1 db darált steak 5% zsírtartalmú
2 kis svájci 0% + aszpartám
ma este azt hiszem, lazacot sütök
és te? az ajd menü?
Re: 1. és 2. fázis között dukan diéta
Üzenet durlin »2009. július 30. [15:11]
Helló zoupounette, szóval most rendben van, hogy ma reggel lemértem magam és hétfő óta 500 gr-ot vesztettem?
Auj pp 3 napig az étlapom auj ct reggel: dukan kenyér + 2 kis svájci 0% és aszpartám + tea és édes (1)
ma délben: 1 csirkemell 1/2 ón tonhal és 3 kis svájci + édesítőszer nem tudom, ettem-e már elég pp-t, de mindenesetre már nem vagyok éhes