1 hét az étrendben vagy hasonló
1 hét a diétában o.O.
nak,-nek SIHK »2014. február 15. 09:48
Jó reggelt kedves fórum,
Pontosan 1 hétig diétáztam. A diéta elején 78,6 kg-ot nyomtam, most pedig 76,8 kg-ot.
Hogyan lehetséges ez ilyen rövid idő alatt. Naponta 3000 kcal-t ettem, és enyhén felhalmozódtam. És most eszem 2500 kcal-t, vagyis 500 kcal-hiányt és 1,8 kg-ot fogyok ?
Adataimról:
19 év
1,5 éves képzési tapasztalat
Kfa kb. 14%
Mesomorph
Re: 1 hét a diétában o.O.
nak,-nek sotaba »2014. február 15. 09:55
Re: 1 hét a diétában o.O.
nak,-nek SIHK »2014. február 15. 10:10
Re: 1 hét a diétában o.O.
nak,-nek Krümel úr »2014. február 15. 12:37
Re: 1 hét a diétában o.O.
nak,-nek SIHK 2014. február 28. 21:26
Újabb 2 hét telt el, és azóta még egy gramm kg-ot sem fogytam.Miért van ez: O
Minden nap 2500 kcal-t eszem. Nem akarok tovább menni a kalóriákon, mert nem akarom tönkretenni az anyagcserét, vagy jobb, ha a jövő héttől 2300 kcal-t eszem? Hetente ötször végzek erőnlétet, kétszer kardiózom?
Tényleg nem tudom, mit tegyek tovább: s
Re: 1 hét a diétában o.O.
nak,-nek alelula »2014. március 1., 01:10
Re: 1 hét a diétában o.O.
nak,-nek H_D »2014. március 01. 09:08
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: 1 hét a diétában o.O.
nak,-nek alelula »2014. március 01. 09:41
Re: 1 hét a diétában o.O.
nak,-nek H_D »2014. március 1. 12:21
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: 1 hét a diétában o.O.
nak,-nek miamisno1 »2014. március 02. 20:58
Re: 1 hét a diétában o.O.
nak,-nek éjszaka06 »2014. március 03. 19:54
Re: 1 hét a diétában o.O.
nak,-nek SIHK »2014. március 18. 10:19
Újra kapcsolatba lépek. Így több hét telt el, és 2500 kcal-nál maradtam, de a szénhidrátot 100 gramm alá csökkentettem.
Az étrendem 6. hetében vagyok, és a jelenlegi súlyom jelenleg 74,2 kg.
Kérdésemre: Ez most kb. 5-6 kg, amit elvesztettem. Ez nem túl gyors fogyás? Azt mondják, hogy egy hét alatt nem szabad többet leadnia 500 grammnál
Üdvözlettel