1. heti kúrám (ketogén PGRL) - BLOG CARDAMOM

Zoziau 2015.07.19. 14:14

Hé, ez nem ketogén diéta! Túl sok cukor és nincs elég zsír (és nincs elég kalória sem) a ketózis elindításához. Szeretne ötletet a reggelimről (amely tiszteletben tartja a 4: 1 arányt)? Vaj tea 20gr vajjal, két főtt tojás további 10gr vajjal, egy darab szárított makréla borssal, egy tucat mandula és egy pohár víz lime levével (amibe a tojáshéjat áztatom, kalciumhoz) és egy kis bikarbonát, hogy lúgosítsuk az egészet. És akkor egy vitamin-kiegészítő. Eredménye a szénhidrát eredetű kallusz 3% -a, fehérje eredetű 17% -a és lipid eredetű 80% -a. Ma este, ha még mindig kevesebb mint 5% a szénhidrát, megengedek magamnak egy darab nektarint vagy néhány málnát.

Három napig tartott, amíg ketózisban szenvedtem - a legrosszabb, amit tehetünk, ha szuper zsírt eszek anélkül, hogy ketózisban szenvednék, majd az összes szénhidrátot levágom anélkül, hogy pótolnám a fehérjét és a zsírt. 1200kcal delírium! A ketogén étrendben normál teljes kalóriatartalommal kell rendelkeznünk, azaz minimum 1800 kcal, különben a test az izmokra támaszkodik.

CARDAMOM 2015.07.19. 16:44

ghis 2015.03.29. 17:41

Úgyis tesztelni fogom,
talán a testi irigység pszichés irigységhez vezet és megállítja ezt a káros függőséget.
és meglátom,
mindenesetre tartani fogom,
köszönöm mégegyszer

CARDAMOM 2015.03.29. 21:10

De nem mit! Szeretnélek. Megtettem, és nem éreztem a késztetést, de tudva, hogy egyszer majd megeszem az egészet. Rabjaként dolgozom, és jól ismerem a folyamatot. a legjobb módja annak, hogy megpróbálja. Kedden teszem közzé következtetéseimet.
Tudja azonban, hogy ez arra késztetett, hogy újra felfedezzem a zöldségek világát és a velük elkészíthető ételek minden lehetőségét.!

ghis 2015.03.29. 17:27

köszönöm ezt a Cardamone franchise-t,
valójában csalódás nélkül szeretnék fogyni, mert mohó vagyok, és gyakran "gyerek" vagyok annak megfelelően, amit elmagyarázol nekem, sajnos nem tudom, hogyan mondjak NEM a vágyra, főleg a cukor iránti vágyra.
úgy gondoltam, hogy ez a ketogén étrend vágyakozhat bennem.
jó éjszakát

CARDAMOM 2015.03.29. 17:36

igen, ez el fogja vágni a cukor utáni vágyat, legalábbis a fizikai késztetést, mert a cukor úgy viselkedik, mint egy drog, mert drog. Másrészt azt gondolom, hogy a pszichés késztetés mindig ott lesz (ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akik gyógyítanak az alkohol vagy a kokain ellen.) És ezt meg kell dolgozni, ha nem akarsz attól függeni életért. Sikerül különbséget tennie: Mit hoznak az édességek és sütemények pozitívan, mint negatívan? és te választasz és feltételezed, nincs csodaszer, és a ketogén étrend időben működni fog, de ha abbahagyja és újra folytatja régi szokásait, akkor minden előnyét elveszíti.

ghis 2015.03.29. 12:03

nagyon köszönöm, hogy ilyen gyorsan visszajöttél hozzám,
Tanulmányozom a kérdést,
Előre tudom, hogy nagyon hiányozni fogják a joghurtokat,
évekig tartó "diéták" után, ahol azt mondják neked, hogy vágy esetén joghurtot vagy 100 gr túrót eszel, nagyon nehéz magad dekoncentrálni.
jó vasárnap

CARDAMOM 2015.03.29. 17:24

különben is, ha igen, add fel a "fényt", és a tetőt VALÓDIG kezeld. az agy bosszút áll, ha azt akarjuk, hogy hólyagokat vegyen a lámpákért! Állítson le mindent, ami ipari és szupermarketekben készül, és ha nem tartja be ezt a diétát, felejtse el minél gyakrabban a tésztát (főleg a fehéret), vagy ha megeszi, tartsa alkalmanként és készítse el friss tésztáját tojással (recept a tészta/rizs szekció, az AU FOURNEAU-ban. és felejtsd el a finomított olajokat és margarint (a vitaquell kivételével)

---