1 Ki az alacsony FODMAP étrend az egészségért - Egészség étkezés
HAVONNAK SZEKCIÓJÁBAN AZ ALACSONY FODMAP ÉLELMISZEREK BEMUTATÁSA.
Ki az alacsony FODMAP diéta:
1. Bemutatkozás
2/Havi találkozónk alanyainak bemutatása alacsony FODMAP étrendről
3/Irritálható bél rendellenességek és tünetek (IBS)
4/Kiadványaink bemutatják az alacsony FODMAP-tartalmú étrendet, hogy segítsenek annak alkalmazásában és jobban érezzék magukat.
Hello mindenki,
Ma elindítjuk a havi bejegyzések sorozatát az alacsony FODMAP diéta alapjairól. Az első cikk címe: Kinek szól az alacsony FODMAP diéta? . Ne hagyja ki ezt a havi találkozót, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, ez az étkezési mód megkönnyebbülést okozhat-e Önnek. De azt is, hogy miért és hogyan kell alkalmazni ... Végül bemutatom Önnek ezt az első cikket "A FODMAP-tartalmú étrend" címmel, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, megfelelő-e ez a diéta a kórképei számára.
KIK ÉLELMÉNYESEK AZ ÉLELMISZER MÓDJÁBAN? ?
Neked, ha ...
Tegye meg ezt a kis tesztet, hogy megtudja.
Rendszeresen ...
Egyél nagyon gyorsan, szinte rágás nélkül ? IGEN NEM
Egyél kenyeret, tésztát vagy quiche-t/pitét/pizzát minden étkezéskor ? IGEN NEM
Minden étkezést nyers étkezéssel kezdjen, és/vagy fejezzen be egy darab gyümölcsöt ... ami rosszul megy ? IGEN NEM
Megpróbálja elérni a híres 5 gyümölcsöt és zöldséget naponta, de nem jár sikerrel ? IGEN NEM
Van gáz (és enyhítenek) ? IGEN NEM
Puffadás (és fáj) ? IGEN NEM
Van egy kellemetlen túlcsordulás érzése a gyomorban ? IGEN NEM
Emésztési görcsökben, görcsökben szenved ? IGEN NEM
Alternatív székrekedés, hasmenés, mindenféle transzitációs rendellenességek ? IGEN NEM
Fogyasszon rendszeresen cukormentes cukorkát vagy rágógumit ? IGEN NEM
Rendszeresen fogyasszon diétás lekvárokat cukorbetegek számára (alacsony cukortartalmú) ? IGEN NEM
Úgy érezheti magát, mint egy "légcső" a has jobb oldalán ? IGEN NEM
Hallja emésztőrendszerének kifejeződését, morgását, "zajt" ... és ossza meg ezt a koncertet a körülötte levőkkel ? IGEN NEM
Gyomorégéstől és gyomorfájástól szenved ? IGEN NEM
Úgy érezheti magát, mint egy "duzzadt kötél" a bélben, vagy akár "megérintheti" az ujjával ? IGEN NEM
Szisztematikusan fáj a hasa a stressz következtében ? IGEN NEM
Minden nap, meghatározott időben szenved hasmenésben, mivel "mindig", naponta egyszer vagy kétszer ? IGEN NEM
Szégyellje a gázkibocsátását, meglehetősen savanykás szaggal ízesítve (nincs korhadt tojás) ? IGEN NEM
Rendszeresen tegyen hamis késztetést a bélmozgásra: azt hiszi, hogy ki fog menekülni, de végül. Semmi sem történik, csak görcs volt ? IGEN NEM