1. szendvicsnap Gyere; s! SZÓRAKOZÁSRA
Tiszta motiváció - egy finom szendvics ebédre és egy rész állóképességi sport, frissen és élénken kezdjük étrendünket. Essünk neki!
Az AcuchBrot diéta alatt megengedett. Sok szendvics recept létezik - ezek többsége igazi harapnivaló bűn a majonéznek, a fehér kenyérnek és hasonlóknak köszönhetően. Pisztrángos szendvicsünk könnyű, ízletes és ideális ebédszünetként. A rozs pirítós biztosítja a szükséges rostot, míg a pisztráng elegendő fehérjét. A torma megfelelő meleget ad a szendvicsnek. A tökéletes telítettség-kombináció szendvicsben.
reggeli
Narancs turmix
5 fizalis, 1 narancssárga
2 ek zabkorpapehely
150 ml-es madarak
Növényi must
3 evőkanál kókusztej
Trigger physalis. Nyomja ki a narancslevet. Tegye az összes hozzávalót egy magas edénybe, és pürésítse.
Ebédelni
Pisztráng szendvics
1 rozs fitness pirítós (Mestemacher-től)
2 teáskanál torma krémsajt
2 teáskanál torma
100 g füstölt pisztráng
50 g uborka
némi radicchio
bors
Pirítós kenyér, egyik fele krémsajttal, másik fele tormával. A krémsajt felét fedjük le uborkaszeletekkel és radicchio-val, a másikat pisztrángdarabokkal. Őröljük rá a borsot. Zárja le a feleket.
vacsora
Édes burgonya gratin
1 kicsi Édesburgonya (200 g)
50 g növényi hagyma
¼ pirospaprika
Só bors
50 ml húsleves
6 teáskanál ajwar
½ gombóc mozzarella
Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Hámozzuk meg az édesburgonyát és vágjuk kb. 0,5 cm vastag szeletekre. Sütőedénybe tesszük. Vágja a hagymát csíkokra, vágja a kaliforniai paprikát karikákra, terítse az édesburgonyára. Sózzuk, borsozzuk, ráöntjük az alaplét, a tetejére kenjük az ajwar-t. Vágja szeletekre a mozzarellát és tegye a tetejére. 25 percig sütjük 200 fokon.
Őröljük rá a borsot.