10 agyi feltörés, amely jobb játékossá tesz
általa megosztva Henry Potter 2019. június 12-én, szerdán
Mi az agyhackelés? Hogyan működik, és javíthatja a játékos képességeit?
Az agyhekkelés olyan technikák és/vagy technológiák alkalmazása, amelyek befolyásolják az egyén mentális állapotát, kognitív folyamatait vagy működésének szintjét. Ezeket az erőfeszítéseket az egyén szándékosan alkalmazhatja a személyes fejlődés eszközeként. A személyes fejlődés megközelítéseként az agyhackelés célja a kognitív funkció javítása, valamint az eredményesség és a boldogság optimalizálása. A továbbtanulás és az agy kihívása elengedhetetlen; Az olyan dolgok, mint egy új nyelv megtanulása vagy egy új tudományterület tanulmányozása, javítják az agy működésképességét. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a legnagyobb hatás elérése érdekében a tanulási tapasztalatoknak kissé nehézeknek kell lenniük, és erőfeszítéseket igényelnek.
Az agyhackelés átfogóbb megközelítése magában foglalja az egészségre és a jólétre vonatkozó összes ajánlást, például a tápláló és változatos étrendet, a megfelelő testmozgást, a közösségben való részvételt és a szabadban töltött időt. A kognitív viselkedésterápia feltételezi, hogy minden viselkedésben van gondolat. Ha megváltoztathatja ezeket a gondolatokat, megváltoztathatja a viselkedését is. Ez az agyi stimuláció minden helyzetben rendkívül hasznos. Adunk néhány példát az agyi feltörésekről, amelyek segítenek abban, hogy jobb játékossá válj és pozitív eredményeket érj el.
Javítsa a memóriáját
jegyzet
Lehet, hogy nehezen társítja a jelölést az agyi feltöréssel, de mindkettő összefügg. Nagyon sok bizonyíték van arra, hogy amikor valamit ír egy jegyre, akkor valószínűbb, hogy eszébe jut, és ha szerencsejáték-stratégiákról van szó, akkor képesnek kell lennie arra, hogy emlékezzen rá. Amikor elolvas egy könyvet a stratégiákról, észreveszi, hogy az tele van tippekkel és sok részlettel. A legegyszerűbb módszer arra, hogy emlékezzen rájuk, ha saját noteszeit hozza létre kategóriákkal, alkategóriákkal és magyarázatokkal, saját szavaival. Ezenkívül az önsegítő elméletek mindegyik guru javasolja a célok megírását, mert akkor erősebbé válnak. Tehát nem árt egy konkrétabb feljegyzésre írni, például "Azt akarom, hogy ez az év nagy győzelmet hozzon nekem a Blackjack-ben!"
Nevetéssel hagyja abba a stresszt
Ha nem kap jó kártyákat, és frusztrált lesz, előfordulhat, hogy olyan kézre fogad, amelyet általában nem játszana, valamint fogadást tesz, hogy megpróbáljon elkapni egy jó kezet. Amikor ez megtörténik, és elkezd nagy összegeket veszíteni, ez azt jelenti, hogy "tilt" -on megy. Ha talált egy olyan játékost, aki a legtöbb kezét blöffölte, és olyan helyzetben van, hogy feladja, mert nincs önbizalma a leosztáshoz, ez ismét olyan helyzetgé válhat, ahol fogadhat oktalan, mert az elveszített kéz csak növeli a frusztrációt, ami végül növeli a "tilt" játék képességét.
Rájön, hogy ez a fajta viselkedés személyessé válik, és ahelyett, hogy mindenki mással játszana az asztalnál, arra az egyénre koncentrál, aki a "rossz ütemet" okozta, és emiatt több kezet is rosszul fog játszani. A Tilt pókerjátékosok nem szép látvány. A veszteségek követésével és a dolgok visszatérésre kényszerítésének dühös kísérletével stresszesek lesznek. De tudományosan bizonyított, hogy a nevetés enyhíti a stresszt. Ha talál nevetnivalót, megszakíthat minden olyan folyamatot az agyában, amely megdöntést okoz.
Kövesse a mediterrán étrendet
Neurológiai vizsgálatok kimutatták, hogy a mediterrán étrend után a felnőttek agyi működése sokkal jobb. MRI-t használnak ezekben a vizsgálatokban az agy degenerációjának meghatározására idős betegeknél. A mediterrán étrendet fogyasztók agyában a szürke és a fehér anyag nagyobb területeit is megmutatták. A tisztább gondolkodás jobb döntésekhez vezet, amelyek viszont jobb szerencsejáték-eredményekhez vezetnek.
Egészséges test - egészséges elme
Tudományosan bizonyított, hogy a szív- és érrendszeri gyakorlatok javítják a test tulajdonságait. Szerencsére nem kell sok testmozgás az ismeretek bővítéséhez. Ha heti 3 alkalommal fél órát gyakorol, az agy működése javulni fog egy teljesen ülő betegéhez képest. Elég az erős gyaloglás, bár a kocogás, a kerékpározás vagy az úszás is jó lelki állapotot eredményezne. Folyamatos javulást fog elérni, ha napi egy órás kardiót kap a hét minden napján. De nem kell abbahagyni a testmozgást. Úgy tűnik, hogy az agy más módon történő gyakorlása, például egy hangszeren való játék megtanulása, keresztrejtvények készítése vagy egy másik nyelv elsajátítása szintén javítja az agy megfelelő működését.
Pihenjen
A hippocampus az agy azon része, amely új emlékeket tárol hosszú távon. Ezt nevezzük "memóriakonszolidációnak". Ezt a folyamatot segíti az alvás akár rövid ideig is. Miután elolvasta egy új pókerstratégiát, vagy gyakorolt egy innovatív módszert a Blackjack kártyák számolására, itt az ideje pihenni. 40-60 perces alvás 5 egységgel javítja a memória tényezőjét.
Ismételje meg a szünetet
Az agy kiszámítható sebességgel felejti el az információkat. Ha emlékezni akar valamire, akkor optimalizálnia kell ezt az elfeledési görbét. Miután rájött, milyen gyorsan felejt el valamit az agya, ezt az időszakot felhasználhatja arra, hogy még egyszer tanulmányozza ezeket az információkat, mielőtt elfelejtené őket. Az ismétlés „tere” vagy „szünete” a tanulás és az elfelejtés pillanata közötti időtartam. Tegyük fel, hogy megpróbálja megjegyezni az alapstratégiát, és különböző helyzetekkel hozta létre a játék kezét. Naponta egyszer, hetente egyszer és havonta egyszer felülvizsgálja őket - attól függően, hogy mennyi időbe telik emlékezni arra, hogyan kell játszani ezt a kezet abban a helyzetben. A cél az, hogy hatékonyabbá váljon, és ne töltsön több időt a tanulással, mint kellene. Ennek módja az ismétlések közötti távolság, hogy a tanuláshoz szükséges minimális időt töltse.
Ellenőrizze újra az összes kezet - mind azokat, amelyeket ismer, mind azokat, amelyekre nem emlékezett. Az emlékezeteseket tegye a "halomba, amelyet hetente egyszer felülvizsgálnak". A többiek, amelyeket Ön nem ismer, továbbra is a "napi egyszeri véleményhalomban" maradnak. Másnap ismételje meg a folyamatot. A hét végén "havonta egyszer" költöztesse azokat, akiket ismer. Akiket elfelejtett, "naponta egyszer" mozognak a kupacban. Ezeknek a lépéseknek a fenntartásával végül minden könyv valószínűleg "havonta egyszer" lesz, bár némelyikük hetente egyszer örökre a halomban maradhat.
elmélkedik
A gondolkodás érthetőségének egyik legegyszerűbb módja a meditáció. Az ötlet a mentális kiteljesedés szemléletének kialakítása - egyszerre csak egy dologra összpontosítva. Úgy tűnik, hogy az elme fejleszthető készség. Egyszerre egy dologra összpontosítva egyértelművé válik, hogy az agy később hogyan koncentrál konkrét vagy napi tevékenységekre. .
Zenét hallgat
A zene hallgatása a kikapcsolódás eszközeként általános az egész társadalomban, és amint Bill Murray rámutat, mindannyian jobban teljesítünk, ha lazábbak vagyunk. Jó pihenés a póker szekciók között. Tanulás után is jó kikapcsolódni. Más tanulmányok azt vizsgálták, hogy a különböző zenei műfajok milyen hatással vannak a tanulási képességedre. A hallgatott zene típusa és a hallgatott hangerő javíthatja vagy ronthatja hallgatói hatékonyságát. Egy tanulmány megállapította, hogy azok a hallgatók, akik kedvenc zenéjüket hallgatták, sokkal gyorsabban megjegyeznek, mint azok a hallgatók, akik nem tetsző dalokat hallgattak.
Tanuld meg irányítani a gondolataidat
A mentális erő a siker kulcsa. A két kulcs a fegyelem és a szokások. Hozzon létre követendő szokásokat. Ez egész nap koncentrálni fog. A katonák által alkalmazott érzelmi kontroll technika az érzelmi reakcióhoz kapcsolódik, amelyet egy eseményre gyakorolnak. Ennek az érzésnek a megváltoztatásához megváltoztatják a történetet az eseményről, és így változtatják meg érzelmi reakciójukat. Így kezelheti érzelmeit, amikor egy pókerjáték során döntött. Te irányítod a helyzetet, nem a rajtad múló helyzetet!
Ezek a pontok nemcsak stratégiai vagy ügyes játék esetén fontosak. Bármilyen szerencsejátékot is válasszon - rulettet vagy pekándiót, önfegyelemmel kell rendelkeznie ahhoz, hogy lemondjon, ha a pozitív oldalon áll. Képesnek kell lennie a veszteségek elkerülésére, és stratégiai játékok esetén ez a 10 hack kulcsfontosságú, ha győztes akar lenni.