10 buktató, hogy elkerüljük a jó határozatot 2021-ben

Igen, minden évben ugyanaz. Sokan keresitek a megfelelő felbontás. Tudod, az, amely megváltoztatja az életedet ... vagy sem. És ebben az évben ötletekkel kell elárasztania a bezártságban töltött összes hónapot 😉

Nem tudom, miért akarnak az emberek mindent megváltoztatni a menetrenddel együtt. De ez így van…

A magam részéről csak úgy döntöttem, hogy írok neked egy szép cikket, nehogy rossz döntéseket hozzak. Tudod, azok, amelyek miatt úgy érzed, hogy elrontottad, amikor a barátaid megkérdezték:

- Tehát hol tartasz a diétádon? Nem nyilvánvaló, hogy januárban visszatértél a sportba ... ”

A falu idióta

Tehát vagy barátot cserél, vagy megtartja a jó elhatározást, amelyet soha nem fog követni.

Olvassa el figyelmesen ezt a cikket, hogy elkerülje a gyászos kudarcot, és reális célokat tűzzen ki maga elé. Ne felejtsük el, hogy igazi jó határozatok egész évben meghozhatók !

Tehát itt van 10 állásfoglalás 2021-re, amelyet azonnal el kell felejteni, és hogyan lehet jobbakat létrehozni:

A határozatok túl penészesek ahhoz, hogy elfelejtsék

1. Újrahasznosítson egy régi jó felbontást

Az újrahasznosítás jót tesz a környezetnek, de nem feltétlenül rossz ötlet.

Valószínűleg emlékszel egy szuper jó felbontásra, amelyet tavaly vagy jóval korábban vállaltál, de nem tartottál be. És lehet, hogy arra gondolsz: "Itt az ideje, hogy megtegyük!" "

Betsy Sobiech, a személyes fejlődés szakértője kifejti, hogy nagyon körültekintően kell eljárnia egy olyan cél újrafelhasználása során, amelyet nem tudott elérni, talán több éve. Ez határozottan egy újabb jövőbeli kudarc.

Sobiech szerint érdemes fontolóra venni egy kis szünetet, és inkább valami másra koncentrálni. "Ha valóban azt szeretné, hogy ez legyen az év, győződjön meg arról, hogy a belső munkát elvégezte-e a motivációja és a gondolkodásmódja érdekében, hogy ez megvalósuljon" - mondja.

Ellenkező esetben válasszon reálisabb célt. Talán csak el kell határoznia felbontását kisebbekre, hogy mérje az előrehaladást.

Például nagyon könnyű elmondani magának:

• "Havi 1 kiló zsírt fogok fogyni", mint "12 kilót fogok fogyni"
• "Hetente háromszor fogok edzeni", nem pedig "karcsú és izmos akarok lenni az év végéig"

Látja az ötletet ... Bontja szét nagy, lehetetlen mérni céljait könnyen hozzáférhető cselekvésekké vagy állásfoglalásokká.

2. Túl homályos állásfoglalások

A homályos állásfoglalás, még ha jól is hangzik, nem használható.

Ha csak azt mondja, hogy "jobb formában akarok lenni" vagy "karcsúbb akarok lenni", mit jelent ez? Mit fogsz tenni valójában az ilyen jellegű célok elérése érdekében? ?

Ha olyan felbontást használ, mint "Szeretnék jobb formában lenni", hozzon létre egy konkrét célt, amely lehetővé teszi, hogy valóban jobb formában legyen. Például feliratkozhat a blogomra, és ingyen megkapja a Fitness program 1. fázisát (kattintson a linkre).

Kövesse szorosan, és el fogja érni az év első elhatározását 😉 .

3. Ne fogyasszon szénhidrátokat és zsírokat

Néhány modern étrend megköveteli, hogy teljes mértékben kizárja az étrendből a szénhidrátokat és a lipideket (zsírokat). És talán ezt az elhatározást hozta az új évre.

Ennek ellenére a legtöbb szakértő nem javasolja ezen makrotápanyagok teljes eltávolítását, annak ellenére, hogy egyesek betartják a ketogén (szénhidrátmentes) diétákat.

Valójában egészséges szénhidrátokra, fehérjékre és zsírokra van szükség az egészséges testhez - mondja Ashley Yandle fitneszszakértő.

---