10 dolog, ami megesz minket, ha nem vagyunk éhesek Konyha AZ
Az egészségünk és az alakunk szempontjából kulcsfontosságú kérdés, de nem felteszik elég gyakran, hogy "miért eszem?" ". És ha a kérdés érdekes, azért, mert a választ nyilvánvalóan kevésbé könnyű megtalálni, mint gondolnánk. !
"Nos, logikusnak tűnik, hogy nem, amikor eszünk, egész egyszerűen azért van, mert éhesek vagyunk!" ". Hát, igazából. nem igazán ! Természetesen, amikor reggel reggelizünk, délben ebédelünk és este vacsorázunk, ez azért van, mert a testünk bizonyos jeleket küldött nekünk (dübörgő has, "megcsúszás" érzése stb.), Hogy megértsük ezt. ideje volt leülni, hogy energiát hozzon neki !
De hé, a 10: 30-as Snickers-hez, a 11: 08-as csomag chipshez, a 14: 02-es csokoládé cookie-hoz (amikor elindultunk az asztaltól), a 17: 57-es aperitif sütikhez és a 21: 33-as jéghez krém bár, mi a kifogásunk? ?
A CuisineAZ magyarázatot ad nekünk, és 10 olyan dolgot tár fel, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy együnk, ha nem vagyunk éhesek.
A képernyő előtt történő étkezés (ebédidőben számítógép vagy éjszaka a tévé) az egyik „legjobb módja” annak, hogy többet fogyasszon! Valóban, amikor egy feszültséggel teli sorozat vagy film előtt eszünk, apró adrenalin-tüskéket kapunk ("Jason, légy óvatos, mögötted, rosszfiú."), Amelyek serkentenek minket, de zavarják a jóllakottság. Tehát, még ha jót vacsoráztunk is, mielőtt megnéztük a tévéműsort, vagy a tévékészülékünk bőven elegendő volt számunkra, azon kapjuk magunkat, hogy felfalunk egy csomag Oreót és egy fagylaltot a The Walking Dead utolsó évada előtt anélkül, hogy észrevennéd, hogy nem is igazán akartad. Jaj.
És nem csak azért, mert éjszaka, amikor gondjaink vannak az elalvással, néha megtöltjük magunkkal az összes cuccot (még a legmegfelelőbbet is!) A hűtőben fekve! De mindenekelőtt azért, mert amikor túl keveset alszunk (éjszakánként kevesebb, mint 7 óra), a testünk belülről rosszul alakul. Ennek következménye a ghrelin (az éhséget okozó és az étvágyunkat serkentő hormon) túltermelése és a leptin (az étvágyunkat szabályozó hormon) szintjén fellépő diszfunkció. De ez (sajnos) nem áll meg itt: amikor testünk elfáradt, hogy gyorsan és jól végezzük a horgászatot, az édes ételek fogyasztására sarkall minket. És ha a legjobb étrend az lenne, hogy minden este 10 órakor feküdj le ?
Szívproblémák, stressz, magány, munkahelyi aggodalmak, bánat, düh, szorongás, gyász. mind olyan érzelmi tényezők, amelyek az éhezésnél is gyorsabban betolhatnak minket a hűtőszekrénybe vagy a sütitárba! A cél ? Az ételélvezet, a „mandula” elnyeléséhez, amelyek megvigasztalnak minket, és minden gondunkat elfeledtetik. nagyon rövid ideig. Sajnos, ha eszünk, és a testünknek nincs szüksége kalóriabevitelre, a tárolt többletet közvetlenül tárolja. És ott, hello a felesleges kilók. Ahhoz, hogy más ételekkel kompenzáljon, fontos megtalálni a foglalkozás lehetőségét, amint úgy érzi, hogy repedni fog: hívjon egy barátot, olvasson magazint, kötött. Vagy próbáljon ki olyan tevékenységeket, mint a jóga vagy a pihenés, hogy mindennap jobban zen legyen !
Sok nő étkezés után megrág egy kis menta gumit, hogy friss legyen a lélegzete, és fellazítsa azt a kis petrezselyemdarabot, amely 2 fog közé szorulhat. Nos, valójában ez egy nagyon rossz szokás! Valóban, amikor gumit rágunk, becsapjuk a gyomrunkat, amely azt gondolja, hogy hamarosan ételt kap, mivel rágunk. És mivel nem kap semmit, az agyunk végül üzenetet küld nekünk: "menj el ennivalót, a hasad éhségért kiált!" ". Nagy ! Főleg, hogy amikor gumit rágsz, lenyelsz levegőt. és amikor gyomrunk tele van levegővel, mindenképpen ki kell ürítenie ezt a túlcsordulást. Helló puffadás !