10 dolog, amit senki nem mond neked az állóképességi kerékpározásról
Többé-kevésbé hülyeség.
Feliratkozás erre a blogra
Kövesse e-mailben
Keresgéljen ezen a blogon
10 dolog, amit senki nem mond neked az állóképességi kerékpározásról
Nem tudom, hogy az ördög dolgai mit nyomtak arra, hogy megírjam ezt a cikket. De nézzük meg, milyen könnyű a kitartó kerékpározás.
Nem számít, milyen gyorsan vagy lassan mozog, pillanatok alatt kényelmetlenséget szenved. Az állóképesség egy körében elkerülhetetlenek a mászások, és amikor megteszi, észreveszi, mennyi munkát kell elvégeznie egy hegy átkeléséért. Olyan pillanatokat él át, amikor fel akarja tenni a lábát, és visszajön. A legszerencsétlenebb esetben görcsök, izomfájdalmak, fájdalmak jelentkeznek. mindenütt irritációk, hólyagok és egyéb egyéb. Tényleg szenvedni fog. Muhahahaha.
Előfordulhat, hogy a kívánt ételek nem mindig állnak rendelkezésre. Előfordulhat, hogy hosszabb utat kell megtennie a tervezett útvonalon, hogy eljusson oda, ahol jól étkezhet. Az etetőegységek a jövedelmezőség érdekében épülnek, és nagy forgalmú helyeken találhatók, azaz a központi területeken és a járművek számára könnyen elérhető főutakon. Szinte az összes éttermet autónak tervezték, ezért meglepetés balek biciklivel. lehet, hogy nincs hová tartania.
Meglepő? Nos, a fenti ponthoz képest nem talál sok egészséges étel egységet, különösen a szomszédos utakon, még mindig sok benzinkutat, butikot vagy gyorséttermet talál. És kitalálja, mit fog sokat fogyasztani? Gyorsételek és gyorsételek. Ta-na. De miután órákon át sétált és éhes vagy, mindent elvihetsz: édességeket, muffinokat, pereceket, Coca-Cola-t, gumit, csokoládét, pizzát, párizsi. Senki sem fogja vádolni, hogy gyűlöletesen megöli a máját. Ha nagy távolságokat tesz meg városok vagy országok között, gyorsan feladja az egészséges táplálkozás alapelveit, és csak a rendelkezésre álló lehetőségekre szorítkozik.
4. Nem fog fogyni
Nos, nem annyira, mint remélted. De fogyhat, ha több órán keresztül pedáloz. Mert a tested több kalóriát fog fogyasztani, mint amennyit kap, és sokat izzad. És most szedjünk szét mindent. Az igazság az, hogy az állóképességű kerékpározásban a kerékpárosok általában többet esznek, mint amennyit elégetnek, én pedig középtávú körökre gondolok. Ez egy tipikus forgatókönyv: 1-2 órát utazol, meglátod a benzinkutat, abbahagyod a WC használatát, megtöltöd a vizes palackokat, veszel enni és enni a helyszínen, esetleg valamit is viszel magaddal, mert soha nem tudhatod. Ezután folytassa a pedálozást. Még két óra telt el. Látni egy másik benzinkutat. Tegyen még egy megállót WC, víz és. étel. Igen. a kerékpárosok bolondok. De legalább vékonyak és gyönyörűek maradunk. A gyors fogyás mítosz. Valóban, az állóképességi fordulókban nagyon sokat fogyunk, mert sok vizet ürítünk. De meglepetés, 3-4 nap múlva visszatérünk a normális testsúlyhoz.
5. Több pénzt fog költeni ételre, mint ha autóval utazna
Az állóképességű kerékpározás olyan, mint egy vakáció, megőrülsz, és remek helyeket is látsz, csak megafizikai erőfeszítéseket teszel az egyik pontról a másikra való elmozduláshoz. És mivel sok kalóriát éget el, ételre lesz szüksége. Egy tipikus férfi egy inaktív napon 2200 kalóriát égethet el. A kerékpározás minden órájáért óránként további 350 kalóriát éget el. Ha hat órát sétál, 4300 kalória (2200 alapkalória + 350 kalória/óra x 6 óra) bevitelre van szüksége, hogy táplálja magát a műszak alatt, és ez azt jelenti, hogy folyamatosan megáll, vásárol és folyamatosan fogyasztja a nap folyamán. Ha vezetne, akkor csak 2200 kalóriára lenne szüksége arra a napra. Egy tipikus inaktív nő napi körülbelül 1600 kalóriát igényel, és a kerékpározás minden további órájával óránként 300 kalóriát éget el. Hat óra kerékpározás hozzávetőlegesen 3400 kalória fogyasztást eredményez. A tápláláshoz pénzre van szükséged, és a túra végén arra a következtetésre jutsz, hogy egy kis vagyont költöttél rá. étel.
6. Lőni fog, mint egy argat
Ez nem egy séta a parkban, az biztos. Önre támaszkodva szállíthatja magát városról városra, az elejétől a végéig, vagy egy egész országon vagy kontinensen. A szívére, a tüdejére és a lábára támaszkodva jut el céljához. A lábával forgatja a pedált a pedál után, és a szíve keményen dolgozik, hogy oxigént pumpáljon a vérébe és az izmaiba. Embertelen erőfeszítéseket fog tenni.
7. Az időjárás a legnagyobb ellenséged
Nem, a dombok vagy hegyek a legrosszabb "ellenségeid", de az időjárás a legféltettebb ellenséged. A dombok mindig ott vannak, soha nem mozdulnak. Az időjárás változó. Az időjárás olyan gyorsan és hevesen változik, hogy nehéz megjósolni, mi fog történni néhány kilométeren belül. A különböző terep és a terep földrajzi felépítése nagyon eltérő időjárást határoz meg. És úgy gondolom, hogy a legjobb példákat abból az időből adhatom, amikor először készítettem Transfăgărășan-t. 30 fokos hőmérsékleten hagytuk el Curtea de Argeș-t, és 2000 m magasságban akár -5 fokos hőmérséklet és hó is eltalált minket. A Transalpinán hipotermikus sokkba kerültem, miután egész nap izzadtam érzéketlenül magas hőmérsékleten, és este sok hőmérsékletem volt "-" jelzéssel a hőmérőkben, és bár a napot bejelentették, 1300-1500 m-en esett az eső Öröm.
8. Problémái lesznek azon helyekkel, ahol aludni fog
Ha úgy dönt, hogy a csillagok alatt alszik, akkor magával kell vinnie a kempingfelszerelést, amely súlyt ad a kerékpárjának. Mint a hátizsák, de ha normális ember vagy, beteszel néhány csutkát vagy poggyászt, és mindet a kerékpáron tartod, nem viszed a hátadban. De tudatában kell lennie annak, hogy több tíz kilogrammot húz maga után. Meg kell találnia egy megfelelő helyet a sátor felállításához. Ideális esetben olyan alapvető létesítmények közelében kell lennie, mint: étel, víz, fürdőszoba, ugyanakkor elszigeteltnek kell lennie. A szálló, a panzió, a motel, a szálloda állapota egy másik probléma. A legrosszabb esetben hozzá kell adnia néhány extra kilométert a szállásegységhez, különben az örök problémába ütközik: ahol tárolja kerékpárját, ráadásul nem mindegyiknél van 24 órás recepció. De ha a szállodát választja, elveszít néhány plusz kilót, mert eltávolítja a kempingfelszerelést. És az állóképességi körökben minden extra kilogramm különbséget tehet a siker és az elhagyás között.
10. Szomorúan térsz vissza utadról
Ugyanúgy megtervezte és elképzelte az utazását, alig várta a pillanatot, de meglepetést okozott, nem fogyott le, többet költött, mint várta, voltak olyan pillanatai, amikor kevés maradt és csattogott, küzdött az összes démon benned és te pokolian küzdöttél egy álomért. A jó rész az, hogy túlléptél valamilyen fizikai és szellemi határt, jobban ismerted önmagadat, kedves helyeket és embereket ismertél. Szörnyű, hogy végül megundorodással térsz haza, mert tudod, hogy folytatod a napi rutinodat, és meglátod azt a főnökbikát, amely elrontja a napodat, és visszatérsz a családodhoz, feladataidhoz, gondjaidhoz és számláidhoz. Elég kietlen táj. nem? De hideg ember. Miután befejezte az első utat, elkészíti a második tervét és így tovább. Miután befejezte a kerékpáros kirándulást, meg akarja ismételni az élményt, és ugyanazzal a lelkesedéssel indul újra.