10 egyszerű étrendi változtatás - vegetális akadémia
Nem igazán szeretem a jó állásfoglalásokat.
Egyszerűen azért, mert mint mindenki más, én sem tarthatom őket. Valójában úgy gondolom, hogy azért van, mert mindig a frusztráció és a tiltások alapján tűztem ki a célokat, így ezek általában elérhetetlenek. Ezt azonban tudja, ha követi a blogunkat, vagy ha eljut tanfolyamaink, nem nagyon szeretjük a tiltásokat az Académie Végétale rendezvényen.
Inkább pozitív módon látjuk az ételt: minél többet adunk jó dolgokat a tányérunkhoz, annál kevésbé fogunk gondolkodni a „rossz” dolgok elfogyasztásán (és itt észreveszi az idézeteket, mert nos, minden relatív, és akkor minden része . Ami „rossz”, az örömet és megosztást is jelenthet számunkra, ezért „jó” lehet. A legfontosabb a változatosság.).
Tehát nem rajongva a diétákért, az ételt dogmákért vagy a kalória-vadászatért, igyekszem kíváncsi maradni és variálni az örömöket.
Az első jó hír tehát: az étrend megváltoztatása nem azt jelenti, hogy el kell dobnia régi szokásait, és mindent el kell dobnia a konyhaszekrényben. Fogyassza el azt, ami a szekrényekben van, és ugyanakkor kényeztesse magát új összetevők, új ételek vagy új fűszerek felfedezésével.
Ez a cikk ezért ötleteket ad új szokásokhoz, amelyeket könnyen integrálhat, a saját tempójában. Ne vegye őket azért, hogy az új szabályokat ma szó szerint betartsák. Próbálkozzon velük, és ha némelyik megfelel az ízlésének, az életmódjának, és úgy találja, hogy jobban érzi magát, folytassa. Ne tedd csak azért, mert egy cikkben olvastad, hogy ez a recept jó lenne neked, vagy hogy egy bizonyos új szokás jó lenne neked. Csináld, mert így jól érzed magad.
Anélkül, hogy drasztikus változásokba menne, egyszerűen elkezdheti, ha az évszakok naptárát felakasztja a hűtőszekrényére (a Laucolo nagyon szép), és inkább a bioélelmiszereinket részesítsék előnyben, csak az év megfelelő alapjainak megteremtése érdekében.
Vásároljon máshol, mint a szokásos élelmiszerboltban
Az étrend megváltoztatása elsősorban azt jelenti, hogy megváltoztatja a vásárlás helyét, hogy a helyi, természetesebb és biotermékeket részesítse előnyben. Tehát még ha önmagában nem is étrendi változásról van szó, arra ösztönöz bennünket, hogy természetesebb, organikusabb és változatosabb termékeket fogyasszunk.
Tehát meg akartam osztani veletek ezt az első ötletet: felfedezni a vásárlás más módjait:
- Rendeljen organikus kosarat (helyi, organikus, szezonális, és ez arra is kényszerít minket, hogy új zöldségeket fedezzünk fel ... Ha valaha azt gondolja magában, hogy soha nem tudja, mit főzzön, talán itt az ideje, hogy (újra) eljöjjön és részt vegyen egy tanfolyamon a Növényi Akadémián!) Minden információt megtalál aEquiterre, Bio Local vagy EGY TÉRKÉP ha Franciaországból követ minket.
- Vásároljon egy hasonló vásárlási csoporton keresztül Nevetés: valóban gazdaságos, felelősségteljes és hulladékmentes lehetőség. Nagyon egyszerű: megrendelést ad le a weboldalukon keresztül, majd összegyűjti megrendelését a quebeci sok gyűjtőhely egyikéből.
- Látogasson el ömlesztett élelmiszerboltba személyesen vagy online, mint a Boco Boco. Az Ön weboldalán nulla hulladékgal rendelkező élelmiszerbolt vagy értékesítési pont található Zero Waste Circuit .
Olvassa el a vásárolt termékek címkéit ...
... És ha olyan összetevőket olvas, amelyek nem a piacon megvásárolható összetevők (például színek, számok vagy vegyszerek), akkor megpróbál más természetesebb termékeket is kipróbálni. Ebben a videóban elmagyarázzuk hogyan kell elolvasni a címkéket és megtalálni a megfelelő termékeket az élelmiszerboltban. Automatikusan elkezdi változtatni a fogyasztását anélkül, hogy észrevenné.
Találjon tippeket egy kicsit több víz ivására a nap folyamán
Tehát itt van egy új szokás, amelyet el kell végezni, mielőtt bármit is megváltoztatnánk étrendünkben.