10 egyszerű lépés, amelyet emlékezni kell az egészséges májra
Áttekintés
A máj parenhimális szerv, a második legnagyobb az emberi testben, súlya akár 3 kilogramm is lehet.
A jobb oldalon, pontosabban a jobb hypochondriumban helyezkedik el, a borda pereme alatt (a bordák alatt), és a test "gyárát" képviseli, felelős mind egyes anyagok anyagcseréjéért, mind a napi szükséges energia előállításáért.
A máj steatosisnak nevezett betegség vagy közismerten "zsírmájnak" nevezett betegség annak a következménye, hogy a zsír felhalmozódik a májsejtekben, az úgynevezett hepatocitákban.
A máj steatosisnak két típusa van: alkoholos steatosis és alkoholmentes steatosis, a kettő közötti különbség az alkoholfogyasztás és a magas zsírtartalmú étrend.
Amikor az alkoholos máj steatosis gyulladással is társul, úgynevezett alkoholos steatohepatitis lép fel, amely az etanolos májcirrhosis kialakulásáig, sőt a hepatocelluláris carcinomáig terjedhet.
És amikor az alkoholmentes máj steatosis elhízással, alacsony glükóz toleranciával vagy akár cukorbetegséggel és diszlipidémiával társul, akkor a metabolikus szindróma májbeli megnyilvánulásáról beszélhetünk.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A betegség okai
- elhízottság;
- magas koleszterin;
- cukorbetegség vagy pre-cukorbetegség;
- trigliceridek;
- hepatotoxikus gyógyszerek;
- hirtelen fogyás;
- alkohol;
- magas zsírtartalmú étrend;
- hepatitis B, hepatitis C, HIV-fertőzés;
- anyagcserezavarok;
- kizárólagos parenterális táplálás;
- policisztás petefészek szindróma;
- magas vérnyomás.
A zsírmáj diagnózisát a szakember látogatása után állapítják meg, és konkrét vizsgálatok és leggyakrabban ultrahang után megerősítik.
Amikor a zsír mennyisége meghaladja a máj tömegének 5% -át, akkor máj steatosisról beszélhetünk.
A szakemberek által használt máj steatosis szakaszai a következők:
1. Kezdő steatosis, ha a májba telepített 5-10% zsírról van szó;
2. Mérsékelt steatosis, ha a májba telepített 10-25% zsír van;
3. Súlyos steatosis, ha a májba telepített 25-50% zsír van.
A máj zsírral történő betöltése után már nem tud megfelelően működni, és az első rendellenességek a testben jelentkeznek, de meglehetősen későn, mert a máj steatosisának legtöbbször nem fáj, egy bizonyos pillanatig tünetmentes.
A fő tünetek
- fáradtság;
- hányinger;
- fájdalom a jobb oldalon, gyakran a bordák alatt;
- puffadás;
- a keserű ízérzet, különösen reggel.
A betegség alakulása meglehetősen súlyos lehet, ha nem észlelik korán és nem figyelik meg, a leggyakoribb szövődmény a krónikus hepatitis (steatohepatitis), a késői szakaszban pedig a májcirrhosisos fibrózis.
Jó dolog, hogy a máj az egyetlen szerv, amely képes regenerálódni, azzal a feltétellel, hogy az őt befolyásoló tényező nem rombolta le teljesen a májsejteket (hepatocitákat).
Megelőzés és oktatás
Először is le kell állítani a májat agresszív tényezőt/tényezőket, és ha nem lehet őket kiküszöbölni, akkor azokat minimálisra kell csökkenteni az egészséges életmód elfogadásával mind az életmód (munka, testmozgás, stressz), mind pedig az egészség szempontjából. és a napi táplálkozás.
Tippek az egészséges májhoz
• A napi fogyasztott alkohol korlátozása;
• Az egészségtelen gyorsétterem, sült ételek, fűszerek stb. Kerülése;
• Élelmiszerek fogyasztása minden kategóriából, például: gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, hús, tej, tojás, magvak, de mérsékelt mennyiségben;
• Kerülje a hirtelen súlygyarapodást vagy hirtelen fogyást;
• napi fizikai gyakorlatok végrehajtása, minimum 30 perc;
• A vérvizsgálatok, különösen a koleszterin és a trigliceridek, de a bilirubin, a transzaminázok rendszeres ellenőrzése;
• A túlzott gyógyszerek használatának korlátozása, különösen az orvos által nem ajánlott gyógyszerek esetében;
• A dohányzás és a veszélyes szennyező anyagok expozíciójának elkerülése;
• hasi ultrahang elvégzése, amely magában foglalja a máj feltárását, legalább évente egyszer;
• Az orvos utasításainak betartása és konzultáció vele, amikor csak szükséges a sikeres májvédelemhez.
Annak érdekében, hogy a májvédelmet a lehető legpontosabban lehessen végrehajtani, jelezni kell az ajánlott és nem ajánlott élelmiszerek ismeretét.
Étel megengedett
- Sovány tej, túró, joghurt, túró, telemea (sózva);
- Tészta, rizs, búzadara, kukorica, mindez elég főtt;
- Alma, szőlő, dinnye, narancs, citrom, eper;
Alkoholos hepatitis
májgyulladás
Honnan tudja, hogy D3-vitamin-hiánya van-e?
- Cukkini, paradicsom, főtt répa, sárgarépa, burgonya (főtt vagy sült), spenót;
- Csirke vagy marhahús (héj nélkül), grillezett vagy főtt hal;
- Főtt tojás, hetente legfeljebb 2;
- Száraz tésztából készült sütemények;
- Petrezselyem, kapor, zeller, kakukkfű, babérlevél.
Tiltott étel
- Vaj, tejföl, erjesztett sajtok;
- Dió, mogyoró, füge, mogyoróvaj, datolya;
- Uborka, káposzta, padlizsán, kelkáposzta, sült krumpli, hagyma, fokhagyma, savanyúság;
- Kövér sertéshús, juh, bárány, liba, kacsa, vad;
- Sült tojás, különösen kacsa tojás;
- Sütemények vajjal vagy sok sárgájával az összetételben;
- Csokoládé, fagylalt, sütemény, palacsinta, fánk;
- Minden típusú alkoholtartalmú italt legalább egy évig el kell kerülni;
- Fűszerek, például: bors, csípős paprika, torma, mustár.
Kezelés
Az orvos által kezdeményezett kezelési séma során a legfontosabb az étrend követése, amelyet egy jól bevált gyógyszer követ, amely nem hepatotoxikus, és gyakran kapszulák, tinktúrák vagy teák formájában található természetes készítményeken alapul. hosszú ideig kell beadni, hogy elősegítse a máj regenerálódását.
következtetések
A kiegyensúlyozott élet, a jól megkezdett étrend, a legalább 30 perces napi testmozgás, valamint a tartós erőkifejtés, a stressz és más káros tényezők elkerülése jelentik az egészséges máj és a test által naponta generált extra energia kulcsát.