10 előny, amelyet a jóga naponta hoz - Doctissimo
A jóga alkalmi vagy szorgalmas gyakorlása számos előnnyel jár. A testen és az elmén végzett munkája miatt ez a sporttevékenység a franciák egyik kedvencévé is vált (Franciaországban eddig közel kétmillió követő van). Tehát a jóga nem csak divat? Válaszolj 10 előnyre, amelyeket Pia Le Cannu és Aurélie Louis-Alexandre ismertetnek, akik a gyakorlat szakemberei, akik főleg az új párizsi La Montgolfière sportklubban tanítanak.
5 előny a test számára
Javítsa rugalmasságát
"A jóga testtartással történő gyakorlása javítja az izmok rugalmasságát: erősségük igen, de mindenekelőtt rugalmasságuk" - magyarázza Pia. A különböző mozgások összekapcsolásával (a kutyától fejjel lefelé a chaturangáig) felfedezzük, hogy lehetséges megszerezni ezt a minőséget addig, amíg nem létezik, vagy javítani. A jógi szakértő hozzáteszi: "Ez egy elengedhetetlen dolog, hogy lépést tartsunk a mindennapokkal és csökkentsük a látszólagos fájdalmakat vagy elkerüljük azok megjelenését". A földre tapasztott tenyereiddel, kinyújtott lábakkal !
Fokozza a hangját
Ki ne csodálta soha a jógaoktatójuk fennkölt és izmos alakját? Scoop: ugyanazt kaphatja! Alapgyakorlatokkal és speciális testtartásokkal (például fordulatok vagy inverziók) néhány osztályban könnyebben megerősítheti hangját. A test tetőtől talpig izmosabb lesz, és a bőr felemeltnek tűnik. Ha azt gondolta, hogy a jóga csak egy pihentető tevékenység. ez fogja meggondolni a kérdést.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Fogyás
A Yoga to slim slim and megtanulni szeretni önmagát című könyvében (Kym Thiriot, Ellebore kiadások) a szerző elmagyarázza, hogy a testhelyzetek bizonyos szekvenciái lehetővé teszik a gyomor mélységes munkáját és fogyáshoz vezethetnek. De ez még nem minden. Szorgalmasan gyakorolva a jóga valódi hatással lehet emésztésére (légzőgyakorlatok), vízvisszatartásra (inverziós technikák) és étkezési késztetéseire (meditáció és koncentráció). Röviden, minden olyan elemre hat, amely gyakran súlygyarapodáshoz vezet.