10 étel a székrekedéshez Konyha AZ
Franciaországban minden második nő és minden harmadik férfi átmeneti székrekedésben szenved. Esetenként székrekedési problémái soha nem viccesek: már, mert szuper duzzadt hasat ad, ráadásul nagyon fájhat.
A székrekedés természetes úton történő küzdelmének legjobb módja, mindannyian tudjuk: rostfogyasztás! Már azért is, mert köztudottan még a lustább tranzitokat is fokozzák. Aztán, mert ha ezzel egyidejűleg sok vizet fogyasztunk, akkor a rost-víz keverék egy olyan tömeget hoz létre, amely könnyebben ereszkedik a kiürítendő vastagbél felé.
Nos, annak ismerete, hogy a rost hogyan működik a szállítás során, nagyon jó, de a székrekedés elleni hatékony küzdelemhez talán azzal kell kezdeni, hogy ismeri a legtöbbet tartalmazó ételeket! Ezért készítette el a CuisineAZ a székrekedés elleni 10 legjobb étel listáját.
Hüvelyesek, például lencse, csicseriborsó, hasított borsó, vese bab, fehér bab vagy széles bab különösen ajánlott székrekedés esetén. Tehát még ha nem is vagyunk őrültek a hasított borsó miatt, amikor a tranzitunk nem működik, a tányérunkon lévő keményítőtartalmú ételeket hüvelyesekre cseréljük. !
Székrekedés esetén nyilvánvalóan célszerű rostban gazdag zöldségféléket fogyasztani a szállítás megkönnyítése érdekében. A legjobb székrekedés elleni zöldségek között ezért találunk spenótot, céklát, édesköményt, zellert, endíviát vagy borsót. Az emésztés során a bennük lévő rostok megtelnek vízzel, ami megkönnyíti a béltranzitust.
És néhány más friss gyümölcs is nagyszerű a lusta szállításhoz. Logikus, ha belegondolunk: a bennük lévő rostok olyan rostok, amelyeknek az a duzzanata, hogy felszívja az emésztőrendszerben lévő vizet. És hirtelen, a széklet mennyiségének növelése és a szállítás megkönnyítése érdekében! A leghatékonyabb székrekedés elleni gyümölcsök között a vörös gyümölcsök mellett találunk: szilva, kivi, passiógyümölcs, szőlő, guava. Figyelmeztetés: Fontos, hogy a bőrrel együtt fogyasszuk őket, valamint a magjukat és a magjukat is megegyük !
100% -ban hatékony nagymama gyógymódja a székrekedés ellen: reggel, éhgyomorra, lenyelünk egy evőkanál sima olívaolajat (esetleg 1/2 citrom levével). Furcsa? Valójában nem annyira! Az olívaolaj valóban oleint tartalmaz, tisztító tulajdonságú anyagot, amelynek különlegessége a széklet lágyítása és az ürítés megkönnyítése. Ennek eredményeként az olívaolaj kevéssé ismert hashajtó, de nagyon hatékony. Nem túl csillogó, de működik !