10 étel, amely elhízik anélkül, hogy tudnád - Kakinou Light
Írta: Kakinou Light és kiadta az Overblog
Jól elrejtik a játékukat.
De természetesen ezzel még nincs vége ! Mert a soványság kíméletlen világában vannak hamis barátok és árulók is: olyan ételek, amelyek a felszínen nagyon szépek, de valójában ártani akarnak az alakunknak. !
És a legrosszabb az, hogy egyáltalán nem gyanakszunk rá, és hogy mosolyogva fogyasztjuk el őket, bár valójában teljesen a sziluettünkhöz vezetnek !
Szerencsére a Fourchette & Bikini úgy döntött, hogy eldobja a maszkokat, és feltárja ennek a 10 ételnek a nevét, amelyek elhíznak, anélkül hogy tudnánk.
Kenyérrúd
Igen, de. körülbelül 450 kcal/100 gramm, a pálcika valójában sokkal kevésbé könnyű, mint amilyennek látszik. És ha már kész ipari aperitif szószba mártjuk őket, a kalóriaegyensúly tovább nő.
Erkölcs: aperitifként, annak érdekében, hogy igazán könnyű legyen, jobb fogadni a nyers zöldségekre !
Aszalt gyümölcsök
Sok nő 16 órakor egy marék szárított gyümölcs mellett dönt, hogy jelentős, de könnyű harapnivalóval kedveskedjen magának. Uh, oké, de amíg akkor nem eszel túl sokat !
Mivel a szárított gyümölcsben van „gyümölcs”, de van „szárított” is (ez info!). Amikor dehidratál egy gyümölcsöt, ugyanazok a tápanyagok vannak, mint a friss kis paliban, de sokkal koncentráltabban !
Ez meglehetősen magas cukortartalmat jelent (az aszalt gyümölcsök több mint 50% -ot tartalmaznak!) És kalóriaértéke átlagosan 260 kcal/100 gramm. Még mindig !
A szárított gyümölcs
Gyümölcssorozatban, amely tudta nélkül hízik, a szárított gyümölcsök után jöjjön. a szárított gyümölcs ! Mivel a szárított gyümölcsökben vannak „gyümölcsök”, de vannak „szárazak” is (déjà vu benyomás, nem?). Tehát minden bizonnyal az olajos magvak tartalmaznak telítetlen zsírsavakat, amelyek jó zsírok, de ez még mindig azt jelenti, hogy gazdag lipidek. !
És mellesleg is látható: átlagosan 600 kcal/100 gramm dió, pekándió, kesudió és más olajos mag messze nem könnyű étel.
Mérsékelten kell fogyasztani, hogy elkerüljék a kellemetlen meglepetéseket a skálán !
Magok
A magok egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek az utóbbi években növekszik: nagyon gazdag tápanyagokban és rostokban, tele vannak további eszközökkel és egészségügyi előnyökkel. Végül, mindaddig, amíg mértékkel fogyasztod őket.
Mert legyen szó akár tök, chia, len, mák, napraforgó, szezám vagy hajdina magjairól, a magok átlagos kalóriaértéke 570 kcal/100 gramm.