10 étel, amely halálos a tesztoszteron szinted szempontjából - nem fogod elhinni, hogy mit
Gondolkodott már azon, vajon szabotálja-e az izomépítő képességét azáltal, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyek csökkentik a tesztoszteronszintet? Valószínűleg nem. Valójában valószínűleg soha nem jutott eszébe a legtöbb férfi, hogy léteznek olyan élelmiszerek is, amelyek csökkentik a tesztoszteronszintet.
Nos, léteznek. Itt az ideje, hogy kivonja őket az étrendből, hogy javítsa az energiaszintet, az edzőterem teljesítményét és a libidót.
Tedd magad okossá, és azonnal száműzd ki az étrendből ezt a 10 ételt, amelyek egyenesen megölik a T-szintet - különben a következményekkel kell élned:
1 lenmag
A lenmag egész lehet, vagy őrölhető vagy őrölhető. Függetlenül attól, hogy vágja, kockára vágja, hasítja vagy keveri, még mindig tartalmaz lignánt, amely felboríthatja a T tükröt. Egyél belőle keveset, vagy ami a legjobb, azonnal csináld meg anélkül. Ez vonatkozik a lenmagot is tartalmazó előrecsomagolt élelmiszerekre, például a lenmagos kekszre.
2 limonádé
Lehet, hogy kedveled az édes italokat, de ezek pusztító hatással lehetnek a tesztoszteron szintedre. És a szóda egy ilyen ital. Ez alapvetően a nagy adag folyékony cukornak köszönhető, amely csökkenti a tesztoszteront, és nincs semmilyen lenyűgöző tulajdonsága. Gondolkodj el rajta. Add fel, és jobb lesz, ha meglátod, mire gondolok.
3 Hagyományosan feldolgozott termékek
A kulcsszó itt a „konvencionális”. Ez peszticidekkel és vegyszerekkel készült termékeket jelent. Ugyanazok a peszticidek és vegyszerek, amelyek elpusztíthatják a tesztoszteront. A gyümölcs önmagában nem rossz, de a hozzá társítható vegyi anyagok mindenképpen. Legközelebb, amikor almát keres az élelmiszerboltjában, váltson organikusra.
4 Hagyományos hús- és tejtermékek
Mivel hagyományos termékekről van szó, nem szabad megfeledkeznünk a hagyományos tenyésztésű húsról és tejtermékekről. Mielőtt steaket vagy csirkemellet vásárolna, tisztában kell lennie azzal, hogy valószínűleg nem olyan tiszta, mint amilyennek első pillantásra tűnik.
Hacsak nincs kifejezetten feltüntetve, hogy hormonok vagy antibiotikumok nélkül készült, akkor valószínűleg nem az. És tudod mit jelent ez? Szó szerint katasztrófa után kiált a tesztoszteronszint miatt.
Ehelyett ragaszkodjon a szabad tartású hormonokhoz és az antibiotikumok nélküli változatokhoz, ez vonatkozik a tojásra, a sajtra, a tejre és más állati termékekre is.
5 szójatej
Bármennyire is ártatlannak tűnik, jobb, ha kerüli a müzliben a szójatejet. A szójatejet olyan szójababból állítják elő, amely genisteint tartalmaz - egy izoflavont, amely elnyomja a tesztoszteront és fokozza az ösztrogént. Ha nem akarja az ember mellét, akkor jobb, ha távol marad!
Valójában kerülnie kell az összes szójából készült ételt, hogy biztonságban lehessen. De ha szójatermékekkel szeretnél foglalkozni, akkor legalább győződj meg arról, hogy organikusak-e, és nem eszel túl.
6 fánk
Ezek a finom finomságok nagy mennyiségű transzzsírt tartalmaznak. Ugyanaz a fajta káros zsír, amely csökkenti a tesztoszteron szintet.
A fánk is nagyon zsíros, és zsír felhalmozódását okozhatja a gyomor területén. Akkor még két problémád van. A hasi zsír méreganyagokat bocsát ki a rendszerbe, amelyek veszélyesek a szerveire, és növelhetik a zsíros máj- és szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Egy további gondolat, amelyet szem előtt kell tartani: ha túl sok zsír van a gyomrodon, a legjobb darabod nehezebben lesz látható - gondold át, hogy nézhet ki, amikor legközelebb haza akarsz vinni egy nőt.
7 sör
Azok a srácok, akik szeretnek egész éjjel sört kortyolni a helyi kocsmában, most durván ébrednek. Tudod, mi történik, ha sok sört iszol?
Ugyanez történik, amikor fánkot eszel. Hízik és károsítja a tesztoszteron szintjét is. Az anyagcseréje is súlyosan károsodott.
Tartsa alacsony szinten a sör- és egyéb alkoholfogyasztást, hogy megóvja a tesztoszteronszintjét az erőszakos összeomlástól.
8 fehér kenyér
A cink nagyon fontos tápanyag a tesztoszteron termeléséhez. Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek erősen feldolgozott gabonákat tartalmaznak, például fehér kenyeret, akkor a tesztoszteron szintjének hatalmas megrepedését kockáztatja, ha kimarad a létfontosságú cinkbevitel. A fehér kenyér jó példa olyan élelmiszerekre, amelyek túlzottan feldolgozott cinkhiányos szemeket tartalmaznak.
Amíg ráér, kerülje az összes fehér liszttel készült ételt, például a sütiket, chipseket, bageleket és süteményeket. Mindig válassza a teljes kiőrlésű változatokat, amelyek az összes vitamint és ásványi anyagot tartalmazzák.
9 pattogatott kukorica
Nem akármilyen pattogatott kukorica - mikrohullámú pattogatott kukorica! Az átlagosnál nagyobb az esély arra, hogy korábban mikrohullámú pattogatott kukoricát készített, és teljesen megégette. Valószínűleg nem is lehet mikrohullámú pattogatott kukoricát készíteni anélkül, hogy túl ropogós lenne.
Elég rossz, de egyre rosszabb. A táskában található bélés tartalmaz egy mérgező anyagréteget, az úgynevezett perfluor-oktánsavat. Röviden: PFOA. Ez a csúnya kis anyag megbolondíthatja T-szintjeit.
A legjobb dolog, ha teljesen megszabadul a mikrohullámú pattogatott kukoricától az étrendjéből, és a hétköznapi stílust választja azáltal, hogy pattogatott kukoricát készít egy légpumpában vagy a tűzhelyen.
10 hot dog
Nem, a hot dogok nem csak azért rosszak, mert disznó végbélből és könyökből készülnek. Igaz, ez nem éppen csemege vagy egészséges. De nem ez a fő oka annak, hogy kerüld őket. Ez a műanyag, amibe be vannak csomagolva.
Ez a műanyag burkolat polivinil-kloridból (PVC) készül. Ugyanaz az anyag, amelyet a hagyományos építőipari termékekben, például a lefolyótéglában használnak. Ha nagyra értékeli a szexuális életét és a súlyemelés képességét, kerülje a hot dogokat, mert a PVC hormonális egyensúlyhiányt okoz a szervezetében.
És amíg itt tartunk, kerülje az összes műanyag csomagolású ételt és a palackozott vizet. Egy másik tesztoszteront elpusztító anyagot, a biszfenol A-t (BPA) tartalmaz.
Vigyázzon olyan ételekkel, amelyek elpusztíthatják a tesztoszteron szintjét
Az a ironikus dolog, hogy a fent felsorolt ételek némelyike nem eredendően "rossz" az Ön számára. Például a szójabab teljes fehérje. És csakúgy, mint a lenmagban, magas a rosttartalma és sok más hasznos tápanyag van bennük.
De ha a lehető legtöbbet akarja kihozni az edzőteremből és a hálószobából, kerülnie kell ezeket az ételeket, amelyek a pestist hasonlóan elpusztítják a tesztoszteront. Szerintem ez egy kis áldozat a nagyobb profit elérése érdekében.
Étrend-kiegészítők, amelyek növelik a tesztoszteron egyensúlyt
Ha aggódik a T értékei miatt, próbálja ki a Testo-Max alkalmazást.
A Testo-Max D-aszparaginsavat tartalmaz - aminosav-szabályozót, amely luteinizáló hormont termel. Ez a hormon szabályozza a szervezet tesztoszterontermelését. Amikor hozzáadja az étrendjéhez, teljesen természetes módja van a T-szint szteroidok nélküli biztonságosságának növelésére.