10 étel, amely károsítja az emésztést Konyha AZ
Az orvostudományban "diszpepsziáról" beszélünk, amely leírja az étkezés után jelentkező (krónikus vagy alkalmi) fájdalmat vagy emésztési kényelmetlenséget. A diszpepsziában szenvedőknek ezért az úgynevezett nehéz emésztésük van, ami különféle tüneteket eredményez, például gyomorfájdalmat, puffadást, bélgázokat, gyomorégést, tranzitproblémákat, de néha fejfájást és böfögést is.
Ha a dyspepsia naponta fogyatékosságot okozhat, és kínos lehet az abban szenvedők számára, akkor tudnia kell, hogy az esetek 99% -ában a nehéz emésztésű emberek egyszerűen étrendjük és étkezési szokásaik megváltoztatásával enyhülhetnek. !
Ennek oka, hogy sok étel valójában sokkal kevésbé jó az emésztés szempontjából, mint gondolná, és emésztési kényelmetlenséget okozhat étkezés után. Tehát, ha puffadás, gáz vagy gyomor refluxja van, íme 10 étel, amelyet kerülnie kell.
Természetesen, ha figyelünk a hasunkra és a kidudorodásunkra, aperitifkor a nyers zöldségfélék (sárgarépa, uborka, káposzta és brokkoli virág, retek, meggyparadicsom stb.) Sokkal inkább ajánlottak, mint a kolbász, a chips és a földimogyoró. De mindenképp vigyázzon, hogy nyugodtan vegye! Igen: túl nagy mennyiségben fogyasztva a nyers zöldségek károsak lehetnek az emésztés szempontjából; valójában a bennük lévő szálak nehezebben emészthetők meg a szervezet által nyersen, mint főzve. Ezért a nyers zöldségekben túl gazdag aperitif fájdalmas emésztést, hasi és gázduzzadást eredményezhet. Nem nyelni.
Gyakran javasoljuk, hogy azok az emberek, akik nem szeretik a sima vizet, vagy akik túl ízléstelenek, próbálják ki a pezsgőt. Igen: víz, sok kis buborékkal, amelyek titkolják a szájpadlást, viccesebb! Igen, de. ha emésztési problémái vannak vagy gyenge a gyomra, jobb, ha étkezés közben nem iszik túl sok szénsavas vizet. Valóban, a szénsavas vízben lévő buborékok képződnek. gáz ! És miután lenyelte, ez a gáz az emésztőrendszerünkbe kerül. hogy megduzzad, akárcsak a belünk és a hasunk falai. Eredmény: a végén a hasunk megduzzad, és a túláradó levegő kiürül. puffadás révén, hoppá !
A keresztesvirágúak tagjai (gallérzöld, karfiol, kelkáposzta, vöröskáposzta, kelbimbó, brokkoli stb.) Tele lehetnek egészségre kiváló tápanyagokkal, el kell ismernünk, hogy gyakran hajlamosak vagyunk megenni. És jó okból: olyan anyagot tartalmaznak, amely a gyomrunkba kerülve a bélgáz képződését okozza. És amikor túl sok gáz van a gyomorban, a hasunk kezd duzzadni és fájdalmas lenni; és ennek a puffadásnak a enyhítésére a legjobb megoldás gyakran az, hogy fingjuk van a gáz kiürítéséhez a belekből. Túl csillogó! Nos, a káposzta rajongói megnyugodhatnak: ezt elkerülhetjük a keresztesvirágok párolásával vagy párolásával, vagy fűszerekkel és gyógynövényekkel, például köménnyel vagy édesköménypel való kombinálásával.
Ok, hüvelyesek (fehér bab, vesebab, mung bab, széles bab, lencse, hasított borsó, csicseriborsó.) Fehérjében, rostban, vitaminokban gazdag, és nagyon érdekes táplálkozási előnyökkel rendelkeznek. De ez nem azt jelenti, hogy jót tesznek az emésztésnek. messze attól még! A hüvelyesek olyan élelmiszerek, amelyek lenyelve hajlamosak erjedni az emésztőrendszerünkben. És ott egy finomságot jelentenek a gyomrunkban jelen lévő baktériumok számára, amelyek élvezni fogják. és szabadítson fel sok bélgázt, amikor megemésztik őket! Bélgáz, amely stagnál a belekben, megduzzadhatja a dobozunkat, puffadást vagy akár bélfájdalmat okozhat. mielőtt puffadás formájában kiürítették volna. Hacsak nem gondolt arra, hogy az előző nap a pulzusainkat hideg vízzel töltött tálban áztassa. !