10 étel, amely szinte nulla kalóriát tartalmaz

A kalóriák biztosítják azt az energiát, amelyre a testének szüksége van a működéséhez és az életben maradáshoz.

Bár nincs bizonyíték arra, hogy a negatív kalóriájú ételek több kalóriát égetnének el, mint amennyit nyújtanak, az amúgy is alacsony kalóriatartalmú ételek valóban kevesebb kalóriát szolgáltathatnak a vártnál. A tested valóban energiát használ fel emésztésükhöz.

Ha megpróbálja csökkenteni a teljes kalóriabevitelt, akkor több alacsony kalóriatartalmú étel, például bizonyos gyümölcsök és zöldségek fogyasztása egyszerű módszer a cél elérésére.

Itt van 20 étel, szinte nulla kalóriával.

1.almák

Az alma rendkívül tápláló és az egyik legnépszerűbb gyümölcs az Egyesült Államokban az USDA Gazdasági Kutatási Szolgálat szerint .

Egy alma (125 gramm) 57 kalóriát és csaknem három gramm élelmi rostot tartalmaz.

Mivel a testének energiát kell égetnie az alma megemésztéséhez, a gyümölcs által biztosított nettó kalóriamennyiség valószínűleg alacsonyabb a jelentettnél.

2. répa

A cékla olyan gyökérzöldség, amelynek színe általában sötétvörös vagy lila. A cékla egyik legtöbbet vizsgált előnye, hogy csökkentheti a vérnyomást .

A répa csak 59 kalóriát (136 gramm) és a napi káliumérték 13% -át tartalmazza .

3. Brokkoli

A brokkoli az egyik legtáplálóbb zöldség a bolygón. A keresztesvirágú zöldségfélék családjának tagja, és segíthet a rák elleni küzdelemben
Egy 91 grammos brokkoli csak 31 kalóriát és a legtöbb embernek naponta szükséges C-vitamin mennyiségének több mint 100% -át tartalmazza.

4. Húsleves

A húslevesek számos változata létezik, beleértve a csirkét, a marhahúst és a zöldségféléket. Ehető önmagában, vagy levesek és pörköltek alapjaként használható.