10 étel mérséklés nélkül Konyha AZ
Egészséges, könnyű zsírégető ételek mértéktelen fogyasztása ... Álmodtál róla? A természet megcsinálta. Üdvözöljük az ételek világában, amíg meg nem éhezünk !
Ezeknek a karcsúsító szövetségeseknek a titka a táplálkozási egyensúlyukban rejlik. Mivel alacsony a kalóriatartalmuk és tele vannak előnyökkel, gazdag rostokban és gazdag vitaminokban. Valami kielégítő, elakadó étvágy és falatozó vágy anélkül, hogy mérlegelnénk a mérleget.
Szinte mindannyian ismerjük ezt a dühös nassolási késztetést. Míg a bölcsesség nemet mondana, kockáztatva a kalóriabevitel naponta ... mégis esünk neki, mert emberek vagyunk, és a jó vágy gyakran ellenállhatatlan. A megoldás ? A bűntudat és a morálcsökkentés helyett a szekrényeket olyan összetevőkkel töltjük meg, amelyek jót tesznek, karcsúsító szövetségeseket mérsékelten fogyasztanak !
De mi ez, a karcsúsító szövetséges ? Leggyakrabban negatív kalóriatartalmú étel. Más szavakkal, azok, akik kevesebb kalóriát biztosítanak a testnek, mint amennyit a test éget, emésztik őket. Ha hiszed, ha nem, a zeller szárának megrágásához, összetöréséhez és megemésztéséhez szükséges energia fontosabb, mint az, amelyet maga a zeller nyújt ... Hogyan táplálkozhat valójában a fogyás, mindaddig, amíg választja zsírégető ételek !
Nem kell hazudnod magadnak, nem találsz kenyeret a listában. A mértékletesen fogyasztható ételek gyümölcsök és zöldségek, gazdag vízben, rostokban, vitaminokban és alacsony kalóriatartalmú. Egészségügyi szövetségesek is, amelyek rengeteg tápanyagot biztosítanak az ezzel járó kalóriabevitel nélkül ... Legyen óvatos, a cél nem csak zsírégető ételeket fogyasztani. A kiegyensúlyozott étrend részeként mindent megeszünk, de felhívjuk a jokereket, hogy elkerüljük a kalóriatartást vagy növeljük a fogyást !
A zeller 95% víz egy ágnövény számára, a negatív kalóriatartalmú ételek királya. Vízhajtó, tökéletes méregtelenítéshez vagy a test néhány kiló heverésének elősegítéséhez. Ráadásul K-vitaminban gazdag, mindaddig, amíg nagyon frissen fogyasztják. Elfelejtettük, a zeller könnyen fogyasztható, finom és nagyra értékeli kicsik és nagyok egyaránt! Egyszerűen lehúzza a leveleket, hogy olyan rudakat készítsen, amelyek rághatók, mint a sült krumpli ... És miért ne adna hozzá egy kis szószt egy töltelék snackként? Könnyű változatban elégedettek vagyunk egy joghurttal. Energikus falatozáshoz cserélje ki rostban gazdag olajos pürére.
Nem fogunk meglepni azzal, hogy a saláta minimális kalóriabevitelt kínál. Azt sem mondjuk el, hogy megragadja-e a testet, ha igazán éhes vagy ... Tollsúlyú harapnivalókhoz tökéletes! A jó trükk? Változtasd meg a salátákat a fáradtság elkerülése érdekében. A szukrinok ropogósak, mint a sütemények, a sült saláta kitûnõ íze, a vörös vagy a sárgás színt ad a lemeznek. Ami pedig a mérsékelten fogyasztott étel teljes receptre való átalakítását illeti, csak adjon hozzá vinegrettet és díszítse ... de ebben az esetben ellenőrizze a mennyiséget.
Ha édesszájú a kelbimbó vagy a karfiol, akkor azonnal megkönnyebbülhet: minden káposzta olyan étel, amelyet mérsékelten kell enni. Még vitaminokban és ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban gazdag zsírégető ételek is. De ő a király királya, brokkoli, alacsony kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú, magas rosttartalmú, vitaminokkal teli, édes diós ízű és szerepet játszik az emésztőrendszer rákos megbetegedéseinek megelőzésében! A megfelelő reflex? Válassza frissen, és fogyassza nyersen vagy alig főzve, hogy élvezhesse minden előnyét.