10 háztartási tevékenység, amely kalóriát éget

Legközelebb, amikor úgy érzi, hogy hízott és nincs lehetősége testmozgásra, válasszon egy alapos tisztítást, amelynek a testmozgáshoz hasonló hatása lehet.

amely

Sőt, egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy minden olyan tevékenység, amelyet napi 20 percig otthon végez, megakadályozhatja, hogy gyengeséget vagy depressziót érezzen.

Ha intenzív gyakorlatokra vágyik, amikor a konyhában felmosogat, végezze el ezt ismételt mozdulatokkal, meghúzva az izmokat azokon a területeken, ahol fogyni szeretne, tegye háttérbe vonzó zenéjét, és kezdje el a takarítást.

Hány kalória veszik el a háztartási tevékenységek során?

1. Bútor elnémítása - 225 kalória

2. Mossa meg a padlót - 189 kalória

3. Rake az udvaron - 171 kalória

5. Tunzi fű - 162 kalória

6. Autómosó - 153 kalória

7. Tisztítsa meg az ablakokat - 153 kalória

8. Vákuum - 89 kalória

10. Mossa meg és szárítsa meg a ruhákat - 76 kalória.

* Ezek a becslések 68 kilogrammos átlagtömegen alapulnak 30 perc belföldi tevékenység során.