10 hét testváltozás A diéta önkísérletben
„10 hét testváltozás”: A diéta önkísérletben
2015. január 22. - 15:23
'10 hetes testváltozás - szexivé teszlek ': A név mindent elmond
Ha az életben minden olyan egyszerű lenne, mint a diéta: a megszámlált brokkoli virágokkal táplálkozni és órákon át izzadni edzés közben - mindez végre a múlté. Ehelyett a "Testváltozás" mottója: 20 kilóval kevesebbet húzzon a mérlegre mindössze tíz hét alatt. És mindezt a sport napi őrültsége és bosszantó kalóriaszámlálás nélkül. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Teljesen egyetértek veled! De lehetetlen emiatt? Szeretek az ellenkezőjéről meggyőződni! Ezért (és - igen, elismerem - a súlycsökkentő program nagyon ígéretes címe nem hagyta annyiban a hatást, amelyet marketingszakértők dolgoztak ki) Mister- "Bäm" 10 hetes testváltással - szexivé teszlek " Bäm Bäm "Detlef D! Soost kipróbálta magam és megosztom itt tapasztalataimat.
Szexivé tesz - nos, gratulálok, Mr Soost! Sok-sok hónap után, amit nagyon jól megéltem testmozgás és sok csábítás nélkül, amelyeknek csak nagyon örültem, hogy engedhetek magának, rengeteg kemény munka vár rád és a "Testváltozás" programodra. De mi lenne egy ilyen önkísérlet, ha már 90-60-90 méretekkel botladoznék Köln utcáin, mi? És még akkor is, ha a sarokkal elég jól működik, szívesen dolgozunk a méreteken.
Hogyan működik a "10 hét testváltozás"?
Így működik: "A rendkívül hatékony Body Change súlycsökkentő programot egy tapasztalt táplálkozási szakértőkből és sporttudósokból álló csapat dolgozta ki, és a legfrissebb tudományos eredményeken alapszik" - áll a "10 hét testváltozás" működésének leírásában. A kiegyensúlyozott táplálkozási koncepció, amely lemond a szénhidrátokról, valamint a heti kétszer húsz perc mozgás (CSAK.) Sikerhez kell vezetnie minket ezzel a diétával. Hetente egyszer a "Body Change" egy úgynevezett "load day" -vel kedveskedik nekünk, amely lehetővé teszi számunkra, hogy szívünk kedvére lakomázzunk, és egész nap kocogódzsekiben és táskás ingben feküdjünk a kanapén. Bájos! Tíz hét után állítólag fittnek, karcsúnak és - nagyon fontosnak érezzük magunkat! - szexi.
A testcsereprogram kihívásai
Pff, mennyire nehéz ez? Nagyon nehéz! Mivel, amilyen gyakran előfordul az életben, ezt a súlycsökkentő programot könnyebb begépelni, mint megtenni. Teljesítem a Detlef D ideális követelményeit! Soost „10 hetes testváltás” diétája:
Tehetség a főzéshez - ellenőrizze!
Nagyon motivált - ellenőrizze! (Az én esetemben: a kedvenc farmerem már nem illik, és egy mérettel nagyobb vásárlás ellentétes a büszkeségemmel)
De a fogyás azt jelenti, hogy nélkülözni kell. És mint annyi diéta esetén, a "Testváltozás" is az étrend megváltoztatásán van. A cukor, gyümölcs, tejtermékek, mindenféle szénhidrát (igen, beleértve a teljes kiőrlésű kenyeret is!), A gyümölcslevek és az alkohol tilos. Nincs gyümölcs? Nem, a fruktóz miatt! És nincsenek tejtermékek? Nem, mert abbahagyják a zsírégetést. Másrészt hozzáférhetünk mindenféle zöldséghez, húshoz (lehetőleg csirke és marhahús), halhoz, dióhoz, tojáshoz és hüvelyesekhez. Mostantól csak vizet, teát (zöld, mert "serkenti a zsírégetést") és kávét (természetesen fekete) ihat.
Tapasztalataim a '10 hetes testváltozás 'diétával kapcsolatban
Tehát a napomat egy rántottával kezdem, és egy friss paradicsomot is bepiszkálok. Eddig jó. Hiányzik a reggeli kötelező zsemle a "Testváltással", de nem annyira, mint féltem. A diétával már az ebédidőben a menzán nehezebbé válik. Míg kedves kollégáim természetesen a szeletért, a tésztákért és hasonlókért nyúlnak, nekem a salátával készült csirke népszerű. Laaa unalmas! De mit kell, mint köztudott.
Ehelyett inkább kreatívabb este. A "Szexié teszlek" szakácskönyvnek köszönhetően, amely a legfinomabb alacsony szénhidráttartalmú recepteket tartalmazza a többi "Body Change" résztvevőtől, kapok néhány ötletet arról, hogy mit kezdjek az étrendemben szereplő összetevőkkel ezentúl így kezdődhet. Keleti paradicsomos daralevest választok. Finom!
És ez így megy napról napra napról napra ... A reggeli rántotta időközben utálja a nyakamat, és a gomba, paprika és más zöldségek számos változata semmit sem változtat. Az ebéd pedig a menzában már régóta végtelen kesztyűvé mutálódott gyengébb énem ellen a "10 hét testváltozásnak" köszönhetően. Este annál jobban megy. A szakácskönyv sok alacsony szénhidráttartalmú ajánlást ad, és egyébként örülök, hogy újra felélesztettem a főzés iránti szenvedélyemet. Tehát a szájpadlásom élvezheti a vöröshal filé gyógynövénykéreggel, karfiol steak vagy egy cukkini quiche. Vannak rosszabb dolgok is, igaz? A résztvevők sikertörténetei és "testváltoztatási" tapasztalatai, amelyeket a könyv bőségesen dicsér, szintén sarkallnak - ki gondolta volna ezt? - sikeresen. Végül is, amit tehetnek, azt én is.
A "Testváltozás" diéta csak akkor válik hülyévé, ha baráti barátságos éttermekről van szó. A táplálkozási tervet nagyon nehéz vagy akár lehetetlen végrehajtani a sarkon lévő kedvenc spanyol srác számára. De hé, mire való a "load tag"? Juhuuu! Én, okos róka, erre választottam a szombatot, és a "10wbc" ellenére is jól tudok enni - anélkül, hogy lelkiismeret furdalnunk kellene. Tapas? Loooaaad! Aioli? Loooaaad! Sok sült étel? Semmi gond, mert Loooaaad!
De még akkor is, ha Detlef D szerint! A Soost 70 százaléka a megfelelő étrenden alapul, így sajnos nem kerülhetjük el a sportcipőnk porosodását és a heti húsz percig tartó legalább kétszeri izzadást ezzel a diétás programmal. Szóval, vessen véget a hamis tagságnak a fitneszstúdióban (igen, én is a kártyatulajdonosok közé tartoztam), és szálljon fel a cross edzőre. Egyébként a tapasztalatok alapján most már egyértelmű, mi áll az állításommal, miszerint a "10 hét testváltozás" a legjobb a gyermektelen egyedülállók számára. Mivel a munka és a szinte napi bevásárlás (a készletek felhalmozása már nem lehetséges - a friss alapanyagok már forrók) mellett a testváltó program a vártnál több időt vesz igénybe, és megköveteli, még akkor is, ha nem így hirdetik, hogy Ön koncentráljon teljesen önmagára.
Addig nekem már nem elég a húsz perc mozgás. Most hetente kétszer egy órát küzdök az edzőteremben a fájó izmok és hasonlók ellen, ezért gyorsan rögzíthetem első sikereimet. Menni fogunk! A szénhidráthiány azonban fokozatosan zavar. A hasamban a lyuk minden nap egyre nagyobb, és a hangulatom a mélyponton van. A sok fehérje hatással van a testemre is. Hogy megakadályozzam, hogy innom kell, inni, inni kell - de ez nem az én hibám!
A 10wbc-vel kapcsolatos következtetésem, Detlef D! Soost
Ennek ellenére a "10 hetes testváltás - szexivé teszlek" program számomra teljes sikert aratott. Kedvenc farmernadrágom ismét illeszkedik az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek, egyes részeket még feszesebbé kellett tenni, és általában véve fittebbnek és egészségesebbnek érzem magam. Annak érdekében, hogy a jövőben egy kicsit kitöltsem a gyomrom lyukát, és jó hangulatban nézhessek szembe a napot, valószínűleg reggel újra megragadom szeretett kontyomat, de egyébként rendületlen maradok, és rendszeresen látogatom az edzőtermet is.
Detlef D! Soost, aki a testváltás koncepcióját fejlesztette ki, miután 2012-ben kissé túl sokat volt a táncos bordáján, nem hozott úttörő új programot a "10 hetes testváltással" - a sikeres "Sport és szénhidrátmentes" koncepcióval. "Végül is majdnem olyan régi, mint maga a diéta - de garantáltan sikeres lesz. Még egy dolog: tíz hét alatt ne legyen túl merev ezen a 20 kilón. Tíz kiló, és ez az az átlag, amelyet a "Body Change" résztvevők leadtak, nagy siker, nem?
Ha más témák érdekelnek az egészség, a jólét, az erőnlét és a fogyás területén, akkor feltétlenül kattintson a videó lejátszási listánkra. Sok móka vele!