10 hiba, amely megakadályozza a hasi zsír elvesztését

Igyon alkoholt, még alacsony dózisban is

Tudjuk, hogy az alkohol károsíthatja a májat, de kevésbé a súlyát. Azonban egy gramm alkohol egyenértékű legalább hét kalóriával, amelyet közvetlenül a gyomorban tárolnak: "Az alkohol által szolgáltatott kalóriákat a májnak kell metabolizálnia, ahol trigliceridekké alakulnak át, amelyeket az adipocitákban, a zsírraktározó sejtekben tárolnak", magyarázza Dr. Pierre Nys, a Medisite által megkérdezett endokrinológus és táplálkozási szakember.

amely

Tudja, hogy a szokásos ital tíz gramm, végezze el a matekot! Ezenkívül az alkoholfogyasztás serkenti az étvágyat, ezért kedvez a zsíros, édes vagy sós ételek falatozásának, ami szintén elősegíti a súlygyarapodást.

Mit tegyek akkor ? Ha nem zárja ki, korlátozza alkoholfogyasztását napi egy vagy két italra. Ahogy Véronique Liesse, Magali Castro és Pierre Van Vlodorp, táplálkozási szakemberek és a fogyás megakadályozásában a könyv szerzői hangsúlyozzák a vércukorszint megelőzése érdekében az "alacsony glikémiás indexű (GI) alkoholtartalmú italokat, például a vörösbort vagy a pezsgőt". a szint túl gyorsan emelkedik, és az étkezésből származó kalóriák túl könnyen tárolhatók.