10 jó karcsúsító szokás a tanévkezdésre
Idén eldőlt: szeptemberben szó sincs a tavasszal és nyáron büszkén leadott fontok visszaszerzéséről! Jó hír: vakáció alatt kétségtelenül kiváló karcsúsító reflexeket fogadott el, amelyeket csak meg kell tartania az alakja megőrzéséhez. A CuisineAZ felkerült a listára !
1. Igyon legalább 1,5 liter vizet naponta
2. Maradjon tovább az asztalnál
Ha a tanév kezdetén már nem engedhetjük meg magunknak, hogy minden étkezésnél legalább 2 órát töltsünk az asztalnál, akkor is megpróbáljuk meglovagolni az ünnepi hullámot, és legalább 20 percet tölteni az asztalnál, rendesen rágva. Így az emésztés könnyebb lesz (viszlát gáz és puffadás), ráadásul lesz időnk jóllakni az éhség elfogyasztására; ami alapvető a tárolás elkerülése érdekében !
3. Aludj eleget
Még akkor is, ha a munkába állás soha nem túl szórakoztató vagy nagyon pihentető, ez nem ok az alvás elhanyagolására! Mert emlékeztetőül: ha nem alszunk elég sokáig, a testünk sok ghrelint termel, amelyről ismert, hogy serkenti az étvágyunkat.
Lazán, nyaralás közben, a túrázás, az uszoda hossza, az asztalitenisz, a strandröplabda, a kenuzás, a foci és a pétanque játékok között őrület, amit sportként műveltünk. és őrület, amitől jól éreztük magunkat! Tehát, ha a tanév elején tovább haladtunk ezen az úton, hogy maximálisan kalóriát égessünk el ?
5. Készítsen gyümölcsöt és zöldséget
Őszibarack, sárgabarack, eper, cseresznye, görögdinnye, dinnye, padlizsán, uborka, cukkini, paprika. szeptemberben hiányolják a nyár frissítő és ízletes gyümölcsét és zöldségét! Nos, jó hír: szeptember a szilva, káposzta, banán, licsi, articsóka, spenót hónapja. ezért rengeteg örömünk van, miközben vitaminokat, rostokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat töltünk fel, és gondoskodunk vonalunkról.