10 jó ok arra, hogy táplálkozási szakemberhez forduljunk - WOWBiz

Több millió diéta van az interneten. Talán tartott néhányat, de minden alkalommal, amikor visszatért a lefogyott súlyra.

Amit online talál, az nem igazán működik, ezért a legjobb, ha szakemberhez fordul. Keressen az interneten egy speciális irodát a megfelelő CANE-kód szerint, olvassa el az értékeléseket és egyeztessen időpontot. Itt van 10 ok, amiért jó táplálkozási szakemberhez fordulni.

1. Testreszabja a menüt, hogy elérje céljait. Ha egy barátja egy folyóiratban olvasott diétát tart, amely napi legfeljebb 1000 kalóriát korlátoz és egy hónap alatt 7 kg-ot fogyott, az nem azt jelenti, hogy ez jó neki vagy jó neked. A táplálkozási szakember az Ön kórtörténetének, családjának és a napi erőfeszítéseknek megfelelően elkészíti az étrendet.

2. Ön naprakész a táplálkozással kapcsolatos tudományos információkkal. Tudom, valószínűleg úgy gondolja, hogy olvashat cikkeket az egészséges táplálkozásról az interneten vagy különféle magazinokban! De vajon rendelkezik-e a szükséges tudással ahhoz, hogy felismerje, mi a jó és mi nem a testének. Ezenkívül a tanulmányokat javarészt különféle élelmiszereket/gyógyszereket/étrend-kiegészítőket gyártó cégek rendelik meg.

3. Ne költsön pénzt mindenféle csodadiétára vagy tablettára, amelyek segítenek a fogyásban. Valakitől hallotta, hogy csak fehérjetartalmú diétát folytat, és sajtot, húst és tojást tölt a hűtőszekrénybe. Csak a mája nem helyesli ezt az életmódot, és akkor költött néhány értelmetlen pénzt. Inkább menjen orvoshoz, végezzen néhány vizsgálatot és nézze meg pontosan, hogy milyen ételeket szeretne lefogyni.

A táplálkozási szakember részletesen elmagyarázza, miért kell enned bizonyos ételeket

4. Jobban megérti az élelmiszer-címkéket. Nem tudom, hányan olvastátok az elfogyasztott ételek címkéit. Gondolom, nem sok. Nem mindig a fogyasztók hibája, különösen azért, mert egyes gyártók stílusa felsorolja azokat az összetevőket, amelyek miatt feladja. Erőfeszítésre azonban szükség van! Ellenkező esetben a tudta nélkül továbbra is tartrazint, nátrium-benzoátot, butil-hidroxi-anizolt vagy más vegyszereket fogyaszt. És nem csak! Ha figyelmesen olvassa el az élelmiszer-címkéket, meg fogja érteni, hogy minden nap riasztóan nagy mennyiségű sót (minden adalékanyagot, amely a nátrium szó nevében pontosan ennyi) vagy cukrot (olyan összetevők mögé rejtve, mint a kukoricaszirup, szacharóz, fruktóz, glükóz) fogyaszt, maltóz). A nővérorvos pontosan meg tudja magyarázni, hogy melyek a veszélyes összetevők.

5. Tegyen reális célokat, amelyek motiválják Önt. Természetesen, ha két hét alatt 10 kg-ot akar lefogyni, akkor a siker esélye nagyon alacsony. Nemcsak fizikailag nem old meg semmit, hanem mentálisan is szenved. Depresszióba esik, és felhagy az étrenddel. A táplálkozási szakorvos tudni fogja, hogyan magyarázza el a diéta során a testében bekövetkező változásokat, és reális tervet készít az elért eredmények megőrzésére.

6. Tanulja meg, mire van szüksége a testének, és hogyan táplálkozzon jól magának. Hallottátok, hogy a narancsban vannak vitaminok, és nincs sok kalóriájuk, és ezért kb. 10-et eszik. A táplálkozási szakember elmagyarázhatja Önnek, hogy mit jelent a kiegyensúlyozott étrend, így láthatóvá válik, hogy diétát tart-e.

7. Tartsa fenn a motivációját. Ha havonta legalább egyszer ellátogat a táplálkozási szakemberhez, ragaszkodik étrendjéhez. Az általad adott pénz, de a szégyen is az étrend követésére készteti.

8. Tisztázza a táplálkozással kapcsolatos fogalmat. Az internet és a magazinok nem mindig jelentenek jó információforrást, különösen, ha nincs ilyen végzettsége. Az orvos a legalkalmasabb a szükséges magyarázatokra.

9. Maximalizálja az erőfeszítést. Ahelyett, hogy 10 étrendet tartana, és egyik sem fog működni, vagy csak rövid távon segít, jobb, ha orvoshoz fordul, és ő személyre szab egy speciális menüt, amely az Ön igényeinek megfelelően alakult ki.

Rendezze és rangsorolja az egészségügyi problémákat. A fogyást elősegítő étrendnek figyelembe kell vennie azokat a betegségeket is, amelyekben szenved.