10 karcsúsító tipp az alakjának megőrzéséhez - ésszerű célt tűz ki magának

karcsúsító

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Fogyókúrás vagy éppen figyeli a testsúlyát. Növelje figuráját és erőfeszítéseit, ha betartja a karcsúsításra vonatkozó 10 tippünket.

Legyen tájékozott

Tegyen ésszerű célt

Ugyanazon magasság, életkor és nem esetében mindenkinek megvan a saját súlya.

Kezdje a testtömeg-index, a BMI kiszámításával. Ez egy olyan szám, amellyel megbecsülheti, hogy túl vékony-e, fitt vagy túlsúlyos-e. Kiszámításához a súlyt (kg) elosztjuk a négyzetmagassággal (cm). Amikor 18,5 és 25 között van, akkor a súly "egészségügyi" szempontból kielégítő.