10 kg-ot veszítek 10 hét alatt »Kultúra és ünnepek, életmód Libertatea Libertatea

Írta: Dobrescu Petre, 2009. április 28., kedd, 14:12.

Ezt az anyagot minden héten frissíteni kell. A ROXANA ILIESCU MINDEN VÁLASZÁT A SZABADSÁG OLVASÓJÁRA EZEN AZ OLDAL LÁBBAN.

életmód
kultúra
A B1-es Roxana Iliescunak sikerült elérnie a 76–66 kilogrammot. A "diéta Roxanával" további másfél hónapig tart.Február közepén Roxana Iliescu, a B1 TV-től "kiaknázta" magát egy 16 kg-os fogyás céljából. Nem szigorú, amely gyorsan "elvékonyítja", hanem könnyű, ami nem befolyásolja az egészségét, és segít heti egy kilogramm fogyásban. Eddig elérte azt, amit kitűzött: 10 hét alatt 10 kg-ot fogyott.

Ehhez Dr. Mihaela Bilic tanácsát követte (a legkelendőbb könyv szerzője, tavaly Romániában: "Élek, ezért tartózkodom"), hetente kétszer masszírozott és gyakorolt, amikor az idő engedte - vízi torna vagy fitnesz.

10 kilogrammot sikerült lefogynom és a húsvétot gramm nélkül töltöttem el, mert betartottam Dr. Bilic által ajánlott alapelveket: napi három étkezés, mindegyik zöldségből (fele mennyiség), fehérjéből (negyed) és szénhidrát (negyed). Nem ittam alkoholt, és csak ünnepeken nyúltam édességekhez, amikor húsvétot ettem, reggel.

A nagyböjt alatt sarmale-t is fogyasztottam nagyon kevés olaj és zsír nélkül, két evőkanál felvert babot/nap, salátával és szójakockákkal, levesekkel és levesekkel. Étkezés között, ha éhes lennék, joghurtot vennék gabonakenyérrel, hozzáadott cukor nélkül, vagy retket egy kockás Telemea sajttal.

A forró paprika volt a titkos "fegyvere".

veszítek

A kilogramm elleni küzdelemben használt egyik fegyver a csípős paprika volt, amely nagyon egészséges, felgyorsítja az égést és ízt ad az ételeknek. Most a gyomrom összezsugorodott, és már nem ehetek nagy mennyiségű salátahúst, pontosan ez a kombináció nem befolyásolja az alakot.