10 kiló EZ A TITKOM! Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
2005. május végén 73 kilót nyomtam ...
A fontok, azok a bosszantó fontok, amelyek apránként, alattomosan telepedtek le, anélkül, hogy igazán felismertem volna.
Kétségtelen, hogy nem akartam látni.
Tehát 2005. május 20-án úgy döntöttem, hogy elkezdek egy, a sporttal kapcsolatos diétát, és fogadok, hogy nyertem, most 63 kiló vagyok !
Ma 60 kilónál szeretnék stabilizálódni, majd lemenni 55 kilóra.
Ma szeretnék beszélni mindazokkal, akik fogyni akarnak.
A módszerem ?
A titkom ?
Nem vásároltam semmilyen csodaterméket, kapszulát, krémet, port, étvágycsökkentőt vagy fehérje tasakot.
Megettem a telóm, anélkül, hogy megfosztottam volna magamtól, és egyetlen mondattal gondoltam:
Király reggeli, herceg ebéd, szegény ember vacsora.
Komolyan folytattam az úszást, legalább hetente kétszer (50 ülés 50 méteres hosszonként), minden nap gyors gyalogláshoz, rugalmas gyakorlatokhoz és hasizomhoz.
Az étkezések között határozottan abbahagytam a nassolást, és rákényszerítettem magam, hogy meghatározott időpontokban egyek, az étkezés elhagyása nélkül, és bevallom, hogy most szeretem ezt az életritmust, amely sokkal jobban megfelel nekem, mint a régi divatom. Étel (hiányzó reggeli, túl gazdag ebéd, nassolás, túl gazdag vacsora stb.)