10 könnyű kargyakorlat otthon a hangosítás érdekében
Otthoni cikkek és tippek
Ki vagyok én ?
A nevem Julie és én vagyok sportedző szakosodott otthoni fitnesz.
Több éves edzőtermi edzés után azt tapasztaltam, hogy sok barát gyűlöli az edzőterem légkörét, mások nem engedhetik meg maguknak, hogy tagságot fizessenek, vagy nincs idejük kikapcsolódni.
Ezért elkezdtem kínálni az ember fitnesz edzését: fitnesz otthoni és ugyanolyan hatékony, mint az edzőteremben. A siker azonnali volt !
A szájról szájra gyorsan működött, és egyre többen kerestek meg engem edzői foglalkozásokon.
Ezért úgy döntöttem, hogy létrehozom a Pretoo.fr webhelyet, hogy otthoni fitnesz tanácsokat minél több emberrel megosszam, bármilyen szintű is legyen a kezdőktől kezdve a tapasztalt emberekig.
Ezen a blogon keresztül szeretnék minél több embernek segíteni abban, hogy elérjék céljaikat, hogy karcsúsítsák és szilárdítsák testüket anélkül, hogy tornateremre lenne szükségük.
Kezdje most, töltse le a fogyás 10 legjobb tippjének útmutatóját:
Kapja meg a kínált fogyókúrás készletet:
"A karcsú és szilárd test alapvető eszközei és tanácsai"
Az ingyenes készlet
Javítani akarja az alakját ?
Kapja meg TEST-KIT Ingyenes:
Az ingyenes készlet letöltéséhez egyszerűen adja meg e-mail címét:
Meg akarja erősíteni a karizmait? Jó, hogy nekünk két alkalom van kar nélküli gyakorlatokra felszerelés nélkül, amelyeket otthon kevesebb mint 30 perc alatt megtehet.
Ne feledje, hogy a karjainak használata különböző előnyökkel járhat a test többi része számára. Ha például a karja erősebb, akkor kevésbé terheli meg a hátát, amikor bizonyos súlyú tárgyakat kell emelnie, és ezért kevésbé valószínű, hogy megsérti magát. Ezért érdeke, hogy időről időre otthoni felszerelés nélkül végezzünk kargyakorlatot.
Milyen előnyei vannak a kargyakorlatok felszerelés nélküli elvégzésének ?
Vegyünk egy olyan sportág példáját, amely első pillantásra nagyon kevés karhasználatot igényel: kerékpározás. A kerékpárosok nem ismertek a karjukról és a vállukról, de elengedhetetlen, hogy elegendő erő és hangnem legyen a felső testükben. Bármelyik legyen is a lábuk ereje, a karjukat arra használják, hogy szilárdabban tartsák a kormányukat, és ezért felerősítsék a lábuk pedálon való nyomását, miközben jobb a nyeregben.
Brian Levine, a híres sportember és kerékpáros számára: „A test felső részén való erősség lehetővé teszi a kerékpárosok számára, hogy jobban elhelyezkedjenek a kerékpárjukon. Ez azt jelenti, hogy nem kell fárasztania magát, és megakadályozza, hogy a vállán és a nyakán feszültség alakuljon ki. " Ráadásul az erős felsőtest-erő segíthet abban, hogy aerodinamikusabb légy, amikor szüksége van rá.