10 legjobb tipp a digitális étrend karrierjéhez

Jövőbeli karrier

• Karrierfejlesztés
  • Pénz és fizetés
  • Nemzetközi
  • Üzleti etikett
  • vállalkozói szellem
• (Jövő) Állások
• cukorkát
  • Önéletrajz és kísérőlevél
  • Állásinterjú
• Modulok és eszközök

• Karrierfejlesztés
  • Pénz és fizetés
  • Nemzetközi
  • Üzleti etikett
  • vállalkozói szellem
• (Jövő) Állások
• cukorkát
  • Önéletrajz és kísérőlevél
  • Állásinterjú
• Modulok és eszközök

Digitális étrend. Kép: knallgrün/photocase.de

hirdető

Levonja az áthelyezési költségeket az adóból

Egyszerűen jó előadások! Több, mint a PowerPoint & Co.

Akinek valójában szüksége van irodákra?

A "Digitális kiégés - miért nem vagyunk termelékenyebbek" cikkben Paula Landes a folyamatos elérhetőség következményeivel és az állandó jutalom iránti vágyunkkal foglalkozott a Facebook, az Instagram és a Co. De van segítség: Olvassa el a tíz legjobb tippet a sikeres digitális étrendért az egészséges, digitális élet érdekében:

Kezdőknek

1. Számszerűsítés:

Mely alkalmazásokat használom milyen gyakran? Naponta hány órát vagyok aktív az okostelefonomon? A speciális alkalmazások segítenek:

Szabadulj fel, számolja a telefon kinyitásait és méri a napi függőség szintjét (Android/iOS)

Képernyőkép minőségi ideje. Kép: Paula Landes

A minőségi idő a telefon feloldását és az alkalmazások használati idejét is méri, és figyelmeztetéseket ad. A "családi idő" felhasználói profiljai például csökkenthetik az okostelefont a legfontosabb funkciókra. (Android)

2. Viseljen órát - vagy vegyen újat!

Gyakran csak azért vesszük fel a mobiltelefont, hogy lássuk, mennyi az idő - és már három percig eltereljük a figyelmünket, mert jött egy WhatsApp. Az órára való pillantás alig tart másodpercet.

3. Ugyanez vonatkozik az éjszakára is - használjon ébresztőórát, és hagyja mobiltelefonját éjszakára tölteni a konyhában.

Tehát több ideje van önmagára, amikor reggel felébred, mielőtt a digitális világ felvenné. Talán csak a reggeli után ellenőrzi a mobiltelefonját?

Haladónak:

4. Mobiltelefon nélküli idő - bizonyos időpontokban kapcsolja ki a mobiltelefonját, vagy tegye "szünetre".

Pillanatkép a digitális méregtelenítésről. Kép: Paula Landes

Pillanatkép képernyőkép a digitális méregtelenítésről. Kép: Paula Landes

Egy olyan alkalmazással, mint a Digital Detox Challenge, ez még játékos megközelítéssel is lehetséges: A telefon teljes blokkolását pontokkal jutalmazzák - két órán keresztül öt pont van -, ha fel akarja oldani, 1 € -ba kerül, vészhelyzetek esetén a telefon öt perc. A nagymester két napot telefon nélkül kezel, és 200 pontot kap érte. (Android) A ShutApp (iOS) hasonló megközelítést alkalmaz.

5. Kapcsolja ki a mobil adatot vagy a WiFi-t.

Hirtelen az okostelefon ismét egyszerű mobiltelefon lesz, és sem a WhatsApp, sem a privát e-mailek nem követelik a figyelmét.

6. Keressen egy olyan sportot, ahol a mobiltelefon használata egyszerűen nem lehetséges:

Úszás, jóga, búvárkodás, víz alatti rögbi, majd a szaunában. Csak lazítson és hagyja, hogy az elméje megnyugodjon.

7. Tegyen egy hosszú sétát mobiltelefon nélkül.

Abban az esetben, ha attól tartana, hogy lemarad a naplementéről vagy az élet izzó őszi lombjairól, hozzon magával fényképezőgépet.

8. Találkozzon barátaival a kávézóban - aki előbb előveszi a mobiltelefont, annak fizetnie kell.

9. Hozzon létre mobil nélküli zónákat és időpontokat:

Hálószoba és mobiltelefon nélküli vasárnap - erről igazából nem kell sokkal többet mondani?

---