10 lépés, hogy szép legyen a melle
A mell rendkívül érzékeny testterület, mivel zsírszövetből, rostokból és mirigyekből áll, amelyeket bőrborítás vesz körül. A bőr kidudorodó alakjának, rugalmasságának és tónusának fenntartása érdekében a melleit különös gonddal kell ellátni. Miután elengedték őket, nagyon kevés esélye van arra, hogy visszahozza őket a természetes formájukba.
Íme néhány nagyon hasznos tipp az extrém módszerek, például a kozmetikai sebészet igénybevételének elkerülése érdekében:
1. lépés Válasszon minőségi melltartót. Ha azt akarja, hogy a melle feszes maradjon, megfelelő melltartóra van szüksége, hogy megtartsa helyzetét, anélkül, hogy meghúzná őket. Különösen igaz ez a nagy mellű nőkre, akik hajlamosabbak könnyebben engedni. Serdülőkortól kezdve tanácsos támogató, kényelmes melltartót használni.
Melltartó vásárlásakor alaposan nézze meg az anyagot, amelyből készült. Lágynak kell lennie, nem karcos, jól vágott és varrott. Vigyázzon a bálnákra is, mivel ezek a kis fém pengék, amelyeket a csésze oldalsó sávjába helyeznek, kijönhetnek és sérüléseket okozhatnak Önnek.
Még akkor is, ha a melltartója nem pamutból készült, ellenőrizze, hogy csészék vannak-e bélelve ezzel a természetes anyaggal. A pamut bélés nagyon fontos olyan területen, ahol a bőr erősen izzad.
2. lépés. Sportolás közben viseljen megfelelő melltartót. A speciális sportmelltartók magas szintű kontrollt kínálnak a fizikai mozgások felett, és jobban ellenállnak a sokkoknak. Egy ilyen modell sokkal szélesebb hevederekkel és tartóhevederekkel rendelkezik, a csészéket úgy vágják le, hogy ne zavarjanak, és a természetes szöveteket kifejezetten az izzadás elnyelésére választják.
3. lépés: Vegyen hideg zuhanyokat a dekoltázsnál. A hő a bőr ellensége, mert megpuhítja és elveszíti rugalmasságát. Ezért a zuhany alatt kerülje a forró vizet a mellkas területén, és fejezze be a zuhanyt úgy, hogy a hámszövetet a lehető leghidegebb vízsugarakkal erősíti.
4. lépés: Készítsen puha bőrradírt a melleken. Ezek az eljárások elősegítik a vérkeringést és újraaktiválják a sejtek megújulását. Válasszon puha gumiterméket, amely rendkívül finom koptató részecskékkel rendelkezik. Ne alkalmazza a mell areola területére.
5. lépés. Használjon masszázst. Végezzen kis gyengéd masszázsokat körkörös és felfelé irányuló mozgásokkal hidratáló krémmel. A végén, ha bátor vagy, alkalmazz egy jégkockát a masszírozott területre.
6. lépés. Gyakoroljon szelíd sportot. Fontos, hogy rendszeresen sportolj, de légy óvatos, amit választasz. Kerülje az erőszakos sportokat, mert fennáll a sérülések kockázata az emlő területén vagy a túlzott stressz. Ideális esetben gyakorolnia kell az úszást, különösen a hátúszást, mert ez segít fejleszteni a bordaketrecét és tonizálja a mellizmait.
7. lépés: Fogyasszon fehérjében gazdag ételeket. A fehérjében gazdag étrend segít nemcsak az immunrendszer megerősítésében és az izmok fejlesztésében a mellkas területén. Vannak olyan ételek is, amelyekről azt gondolják, hogy serkentik a mell növekedését: fekete olajbogyó, dió, pörkölt mogyoró, búzacsíra, kapormag, zellerlevél, pörkölt napraforgómag.
8. lépés: Aludjon a hátán. A mell éjszakai összenyomódásának elkerülése érdekében tanácsos nem aludni a gyomrán.
9. lépés. Gyakorolja a mellnagyobbítást. A legnépszerűbb mellnagyobbító gyakorlatok a fekvőtámaszok. A mell tonizálásához a karok előre-hátra forgását is jelzik, napi 10-szeres sorozatban.
10. lépés: Védje meg magát a naptól. Ne tegye ki magát a napnak melltartó nélkül, amikor tengeren nyaralni megy, mert a mell területén a bőr rendkívül törékeny. A bőr idő előtti öregedésének elkerülése érdekében használjon magas - 30+ feletti - védelmi indexű krémet. Az emlős areola nagyon érzékeny és könnyen megéghet.