10 lépésben szabaduljon meg a cellulitistól! Itt kell tenned - FOTÓ
A csid.ro weboldal szerint (Mi folyik az orvos?) Flavius Ursachi, a testépítés és fitnesz kettős országos bajnoka ismerteti a narancsbőrhöz vezető főbb okokat, és megtanítja, hogyan lehet megszabadulni.
Erősíti a bőr kollagén rostjait. Ahhoz, hogy ez lehetséges legyen, és a zsír kevésbé látható legyen, antioxidáns hatású ételeket vagy C-vitamin-kiegészítőket kell fogyasztania.
Diéta és sport. Válasszon megfelelő edzést, olyan gyakorlatokkal, amelyek nemcsak a fogyást segítik, hanem eltávolítják a narancsbőrt is. Ezenkívül stimulálja az anyagcserét, a zsírokat elégeti, a toxinokat és a vízlerakódásokat pedig megszünteti.
A vérkeringés stimulálása. A vér többek között zsírsejteket hordoz a szervezetben. Ha a keringést nem megfelelően hajtják végre, a zsír csapdában marad a kollagénrostok belsejében. Ezt stimulálhatja további magnéziumbevitel, hidroterápia, azaz 30 másodpercig váltakozó hideg-meleg zuhany és állandó fizikai erőfeszítés. Minden nap legalább egy alacsony intenzitású edzésre van szükség a csukló, térd, csípő és váll mozgósításához.
Emésztőrendszer. Ha a bélflóra kiegyensúlyozatlan, a szervezet kiválaszt egy bizonyos enzimet, amely blokkolja a máj méregtelenítését, és a felesleges ösztrogént visszaküldi a rendszerbe. Egy jó probiotikus kiegészítő jelentősen segíthet.
Multivitamin-kiegészítők. A mai élelmiszer-minőség alacsony, és egy multivitamin-kiegészítő segítheti a májat a szervezet méregtelenítésében.
A vegyszerekben gazdag ételek fogyasztásának csökkentése. A bio, organikus ételek tápanyagokban sokkal gazdagabbak. Ugyanez vonatkozik a húsra is.
Omega-3 kiegészítők halolajban. Hatásuk az ösztrogén szabályozása és a test gyulladásának csökkentése.
Vigyázzon a májára. A vegyi anyagok és a xenoösztrogének által megtámadott máj elveszíti méregtelenítő funkcióját, a toxinok és a xenoestrogének pedig újra bekerülnek a keringésbe. Fogyasszon fehérjéket, folsavtermékeket és antioxidánsokat, például cinket, C-vitamint, E-vitamint, szelént.
Egyél zöldséget és zöldséget. A brokkoli, a karfiol, a kelbimbó és a káposzta antiösztrogén hatású.
Anticellulit kezelések - mítosz. Bár átmenetileg javítják a bőr megjelenését, a kozmetikumok és a cellulitisz elleni kezelések nem oldják meg a problémát belül.
"A parkban való futás vagy a futópadon való járás nem segít a zsírégetésben. Nagy hangsúlyt fektetünk az egész testet erősítő mozgásokra egyetlen edzés során. A titok az, hogy kombináljuk a mozgásokat, hogy erősebbé és kontúrosabbá váljanak az izmaink "- magyarázza Flavius Ursachi.
Mit tesz, hogy megszabaduljon a cellulitistól?
Tetszik a Facebook oldalunk, és tökéletesen tájékozott legyen!