10 mentálhigiénés könyvtipp - HelloBetter
Fedezzen fel 10 értékes könyvtippet a mentális egészségről. A statisztikák szerint a könyvek és az e-könyvek az egyik első helyet foglalják el a legnépszerűbb ajándékötletek listáján, és idén is nagy számban fognak "örömkészítőként" felhasználni.
A választék szűkítése és a vásárlási stressz kissé csökkentése érdekében szeretnénk bemutatni Önnek tíz értékes könyvet. Ezek a mentális egészség, az önoptimalizálás, a pszichológia és az önszeretet témáival foglalkoznak. Különösen alkalmasak ajándékként Önnek vagy szeretteinek is.
# 1 Pszichológia a mindennapi életben: Hogyan gondolkodunk, érzünk és cselekszünk
A mindennapi élet pszichológiai könyve. Itt az összetett pszichológiai kérdéseket érthető módon magyarázzák. Akár elméletek, 50 klinikai kép és terápiás lehetőségeik, akár a megállapítások alkalmazása a mindennapi életben. Világos grafika és izgalmas tények segítségével a "Pszichológia a mindennapi életben: Hogyan gondolkodunk, érezünk és cselekszünk" pontosan bemutatja, mit ígér a könyv címe.
A párkapcsolatokból, a gyermeknevelésből, a munkából és a sportból könnyen érthető példák felhasználásával a könyv lenyűgözően megmutatja, hogyan működik mindennapi pszichológiánk és mit tanulhatunk belőle.
# 2. Jó könyv az éberségről
A „jó kiadó” kiadót már sokan ismerik. A két alapító, Milena és Jan, az ő dolgukra tűzte ki az időponttervező és a naptár kidolgozását, amely figyelembe veszi az éberséget és az önszeretetet. A cél: több önbizalom, kevesebb stressz, jobb tervezés és önmag megtalálása. A naplók hatalmas sikert aratnak, és erősen követik őket. A kiadó most megjelent egy másik termék, a "Book of Mindfulness".
A könyv egyfajta élettervező. Számos tippet, kérdést és intézkedést tartalmaz a mindennapi élet megerősítéséhez és az élet nagy kérdéseinek kezeléséhez. Először először az élettervezőben számol be jelenlegi helyzetéről. Hová akarsz eljutni az életben Kell-e mennie bárhova, hogy boldog lehessen? Mit jelent valójában számodra a boldogság? A kérdések a kérdés középpontjába kerülnek, végül is az éberség kis könyve nem puhán mosott, jó érzésű könyv. Rendszeresen visszaléphet a havi elmélkedésekbe. Mi ment jól és mi nem a tervek szerint? Figyelt az igényeire? Milyen jó szokásokat tud ápolni a közérzet növelése érdekében?
A könyv második, nem fikciós részében tizenegy neves szerző ad segítséget az éberség, a stressz elkerülése és az önszeretet témakörében. A könyv segít jobban megérteni önmagad, valamint könnyebben és körültekintőbben átvészelni a mindennapokat a megfelelő kérdésekkel.
# 3 Önkép arról, hogy gondolkodásunk hogyan eredményez sikert vagy kudarcot
Legjobb sportolók, hegedűvirtuózok, elit hallgatók, karrieremberek - a sikert általában az emberek tehetségének tulajdonítjuk. De ez a meggyőződés nemcsak téves, hanem akadályozza személyes fejlődésünket és korlátozza lehetőségeinket. Carol Dweck pszichológus bebizonyítja, hogy az ember fejlődésében nem a tehetsége a döntő, hanem a saját énképe. Ebben a könyvben megtudhatja, miről van szó, hogyan néz ki a saját önképe és hogyan használhatja fel ezeket az ismereteket személyesen saját maga számára.
# 4 Fekete kutyám
Vigasztalás a depresszió által érintettek számára, és csodálatos módja annak, hogy a család és a barátok beszédbe keveredjenek.
Egy fekete kutya fut végig ezen a könyvön, egyik oldalról a másikra egyre nagyobb, valamikor hatalmas, de végül jól és kicsien ül a pórázon: a fekete kutya. Ez a depresszió kísérte Matthew Johnstone-t sok éven át. Megható képtörténetben arról mesél, hogy a nő majdnem megölte, és hogyan sikerült végül lépésről lépésre elszakadni tőle. A fekete kutya a sarkon kukucskál. Lefekszik a mellkasára, és irányítja a gondolatait. Fejben ül, tépi az emlékeket és elidőz, amikor értelmetlenül berúgsz. Matthew Johnstone egyszerű, meggyőző képeket talál a depresszió megfoghatatlan állapotáról, az érintettek, hozzátartozóik és barátaik segíthetnek abban, hogy ne érezzék magukat egyedül, képesek legyenek kommunikálni, megértést kialakítani, beszélni egymással erről és soha Elveszíteni a reményt.
# 5 Hector útja
Egy másik könyv a 10 mentálhigiénés könyv-tippünk listáján a Hector's Journey. Valamikor volt egy fiatal pszichiáter, Hector. Kicsi, intellektuális szemüveget viselt, és tudta, hogyan kell átgondolt arckifejezéssel és őszinte érdeklődéssel hallgatni az embereket. Hector nagyon jó pszichiáter volt. És mégsem volt elégedett magával. Mert nagyon világosan látta, hogy nem tud boldoggá tenni embereket. A pillanat folyamán Hector a világ körüli útra indul, abban a reményben, hogy felfedezi a boldogság titkát. És mindenkinek felteszi ugyanazt a kérdést, amely általában mulatságot okoz a férfiaknál és a könnyeket a nőknél: boldog vagy? Miért álmodunk ilyen gyakran boldogabb életről? A boldogság szakmai vagy magánéleti sikerekben rejlik? A körülményektől vagy a mi szempontunktól függ? Kalandja végén Hector 23 választ tud meg, és hogy semmi sem könnyebb, mint az igazi boldogság.
# 6 Mert minden mulandó: történetek a pszichoterápiáról
A pszichoterápiából származó tíz megragadó elbeszélésben a kiváló amerikai pszichoterapeuta, Irvin D. Yalom megfejtette a titkokat, a frusztrációkat, de a magasztosságot és a humort is, amelyek nemcsak minden terápiás találkozás magját alkotják, hanem magát az életet is. Rendkívüli karrier után érkezett, ebben a novellagyűjteményben felhalmozott terápiás tapasztalatait felhasználva foglalkozik az emberiség két legnagyobb kihívásával: hogyan lehet értelmes életet élni és hogyan lehet elviselni azt a tényt, hogy ez az élet teljes óhatatlanul véget ér.
# 7 Az élet öt nagyja - Mi számít igazán az életben
Véletlenül Joe, az elégedetlen alkalmazott találkozik Thomas karizmatikus üzletemberrel. Joe mentora lesz, és felfedi sikerének titkait. Thomas két irányelv alapján vezeti cégét: Minden alkalmazottnak ismernie kell a munkáját és a „Big Five for Life” -ot. Tehát tudd meg, milyen öt célt akar elérni az életben. Ezek az ötletek segítenek Joe-nak álmai valóra váltásában. De Thomas azt akarja, hogy minél többen megosszák tudását: összegyűjtött jegyzetei itt vannak előtted.
# 8 A benned élő gyermeknek otthont kell találnia: a kulcs (szinte) minden probléma megoldásához
Mindenki arra vágyik, hogy elfogadják és szeressék. Ideális esetben gyermekkorunkban kialakul a szükséges önbizalom és alapvető bizalom, amely felnőttként tovább visz bennünket az életben. De még az általunk tapasztalt sérelmek is benyomódnak, és öntudatlanul meghatározzák az egész kapcsolati életünket. A sikeres szerző, Stefanie Stahl új, hatékony megközelítést dolgozott ki a "belső gyermekkel" való együttműködés terén: amikor barátkozunk vele, elképesztő lehetőségek nyílnak a konfliktusok megoldására, a kapcsolatok boldogabbá tételére és (szinte) minden problémára választ találunk.
# 9 A jó élet művészete: 52 meglepő út a boldogsághoz
Az ókortól kezdve, vagyis legalább 2500 évig, de valószínűleg sokkal tovább, az emberek újra és újra feltették maguknak a kérdést a jó életről: hogyan éljek? Mi a jó élet? Milyen szerepet játszik a sors? Milyen szerepet játszik a pénz? A jó élet hozzáállás kérdése, vagy inkább életcélok eléréséről szól? Jobb a boldogságot keresni vagy elkerülni a boldogtalanságot? Minden generáció újból felteszi magának ezeket a kérdéseket.
A válaszok Alapvetően mindig kiábrándítóak. Miért? Mert az ember mindig egy elvet, egy elvet, egy szabályt keres. De a könnyű útnak ez a szent szeme nincs. A gondolkodás néma forradalma zajlott az elmúlt évtizedekben a különböző területeken. A tudományban, a politikában, az orvostudományban és sok más területen már felismerték, hogy a világ túlságosan bonyolult ahhoz, hogy egy nagy ötlettel vagy egy csomó elvvel megragadjuk. Szükségünk van egy pszichológiai modellek eszköztárára, hogy megértsük a világot. Ideje összeállítanunk egy ilyen eszköztárat a gyakorlati élet számára is. Voálá. Itt talál 52 szellemi eszközt, amelyek ugyan nem garantálják a jó életet, de valószínűbbé teszik azt.
# 10 A 6 perces napló - Egy könyv, amely megváltoztatja az életedet, a szépirodalom, a gyakorlat és a jegyzetfüzet keveréke
Végül, de nem utolsósorban a mentális egészségre vonatkozó 10 könyvtipp közül: a 6 perces folyóirat. A boldogság nem véletlen, hanem attitűd és gondolkodásmód kérdése. Használja a pozitív pszichológia bevált alapelveit, hogy jólétét személyes projektjévé alakítsa! Ez reggel és este egyszerű háromperces adagok segítségével működik, amelyek segítségével nap mint nap jobbá teheti életét.
Nem csupán napló: a koncepció tudományos ismereteken és hosszú távú felhasználók ezreinek visszajelzésein alapul. Kiadványok és tanulmányok százait szűrték le, hogy elválasszák a búzát a kutyáktól. Az eredmény egy hatékony napló, amellyel gyakorlatilag és hosszú távon felhasználhatja az elméleti alapokat napi hat perc alatt.