10 mítosz a Medlife egészséges táplálkozásáról
Tudjuk, hogy az egészséges táplálkozás, a folyamatos fizikai aktivitás mellett az egészséges élet kulcsa. Mivel az utóbbi időben ezek a témák egyre fontosabbá válnak a legtöbb ember számára, számos tipp adta az "egészséges életmód" meghatározását. Kövesse a cikkben a 10 mítoszt a lebontott egészséges táplálkozással kapcsolatban.
1. A friss ételek mindig jobbak, mint a fagyasztottak
A friss borsóban több vitamin van, mint a fagyasztott borsóban? Nem feltétlenül. A "friss" termékeket nagy távolságra szállítják, és a szupermarketek polcain vannak - a hő, a levegő és a víz ronthatja a "friss" termékeket.
2. A tengeri só kevesebb nátriumot tartalmaz
A sónak többféle változata áll rendelkezésre, de nincs olyan, amelyik határozottan jobb lenne. A gyönyörű csomagolás és az olyan kifejezések, mint a "természetes", félrevezetőek lehetnek.
3. A vörösbor jót tesz az egészségének
Az orvosok egyetértenek abban, hogy a napi egy pohár bornak számos egészségügyi előnye lehet, de a kulcsszó, amelyet sokan figyelmen kívül hagynak, az "egy". Ha több poharat iszik, ellensúlyozza az első jótékony hatásait.
4. A barna cukor egészségesebb, mint a fehér cukor
A barna cukor egyszerűen fehér cukor, melaszba visszük vissza.
5. A legjobb a 100% gyümölcsből készült gyümölcslé
A 100% -os gyümölcsből készült gyümölcslé egészséges, de ideális esetben a normál gyümölcsöt kell választania egy pohár gyümölcslé helyett, amely több kalóriát tartalmaz.
6. A biotáplálékok egészségesebbek
A biotáplálékokat mesterséges aromák, színezékek, édesítőszerek, tartósítószerek és mérgező műtrágyák nélkül termesztik, és nem genetikailag módosítottak. Természetesen jobbak a környezetre nézve, de nem feltétlenül igaz, hogy még táplálóbbak.
7. Fizikai tevékenység után rendben van energizálót inni
Ha nem végez intenzív testmozgást, amely több mint egy órán át tart és rendkívül magas hőmérsékleten zajlik, a víz elegendő a szomjoltáshoz. Az energiaitalok nem tesznek mást, csak kalóriát adnak az étrendhez.
8. A fekete kenyér mindig jobb, mint a fehér kenyér
Ha egy kenyérszelet sötétebb színű, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy gabonafélékből készül - tartalmazhat színezéket vagy több búzát. Nézze meg a csomagolást, és győződjön meg arról, hogy az első összetevő: búza, zab, rozs, árpa vagy hajdina.
9. A barna tojás táplálóbb, mint a fehér
A tojáshéj színe csak a madártoll színét mutatja, amelyből a tojás származik. A fehér tyúkok fehér, a vörös tyúkok pedig tojást tojnak.
10. Ha a címkén a "teljesen természetes" felirat szerepel, a termék egészséges
A "természetes" kifejezésnek nincs mély jelentése, kivéve, ha a húson szerepel a címke, amely jelzi, hogy mesterséges ízeket vagy színezékeket nem adtak hozzá.