10 Módszerek az autoimmun betegség hatásainak csökkentésére
Szeretné tudni, milyen módszerek léteznek az autoimmun betegség hatásainak csökkentésére? Leggyakrabban küzdenek autoimmun betegség ez egy küzdelem, amelyet egyedül harcolsz, és ezt nehéz elviselni. A legnagyobb probléma az, hogy az orvosok minden betegséget külön kezelnek, és nem arra törekednek, hogy kiderítsék, mi a közös kapcsolat a betegségek között.
Mik azok az autoimmun betegségek?
Az immunrendszer az, amely megvéd bennünket a vírusoktól, baktériumoktól, más szóval a behatolóktól. A lehető legjobban meg tudja különböztetni, ki az ellenség és ki a barát. Autoimmunitás akkor következik be, amikor az immunrendszer összezavarodik és megtámadja saját szövetét.
Dr. Mark Hyman, a Clevelandi Funkcionális Orvostudományi Központ igazgatója szerint:
"A gyulladás az orvostudományban kiemelt téma. Ez szinte az összes ismert krónikus betegséghez kapcsolódik - a szívbetegségtől a rákig, a cukorbetegségtől az elhízásig, az autizmusig, a demenciáig és még a depresszióig is. Egyéb gyulladásos betegségek mint például allergia, asztma és ízületi gyulladás autoimmun betegség drámai módon nőnek. Orvosként képzettek vagyunk arra, hogy aszpirinnel, gyulladáscsökkentőkkel és súlyos mellékhatásokkal járó szteroidokkal állítsuk le a gyulladást. ”
Van kb 80 típusú autoimmun betegség. Sokuknak hasonló tünetei vannak, ami miatt nagyon nehéz diagnosztizálni őket. Az autoimmun betegségek általában a remisszió periódusai (olyan időszakok, amelyekben a tünetek kevések vagy egyáltalán nem jelentkeznek) és a járványok között vannak (azaz a beteg súlyosbodó tüneteket tapasztal).
Jelenleg az autoimmun betegségek kezelése a tünetek enyhítésére összpontosít, mivel ezekre a betegségekre nincs gyógymód.
Mik az autoimmun betegségek okai?
Az autoimmun betegségek oka nem ismert. Számos elmélet létezik arról, hogy mi váltja ki az autoimmun betegségeket, például:
- baktériumok vagy vírusok
- drogok
- bizonyos irritáló vegyi anyagok
- diéta
- környezeti tényezők
Fontos tudni azt is, hogy ha van családtagja autoimmun betegségben, akkor fokozott a kockázata az autoimmun betegség kialakulásának.
>> AZ AUTOIMMUNE THYROIDITIS ÉS A COELIA-BETEGSÉG KÖZÖTT
Hogyan nyilvánul meg egy autoimmun betegség? Mik a tünetek?
A tünetek azért változnak, mert sokféle autoimmun betegség létezik. Gyakori tünetek azonban a fáradtság, a láz és az általános rossz közérzet.
Az autoimmun betegségek a test számos részét érintik. A leginkább érintettek:
- ízületek
- izmok
- bőr
- véredény
- kötőszöveti
- belső elválasztású mirigyek
Mit tehetünk az autoimmun betegségek tüneteinek csökkentése érdekében?
1. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A gyulladás leküzdésében elősegített ételek: hal, vörös és lila bogyós gyümölcsök (polifenolokban gazdagok), sötétzöld leveles zöldségek, édesburgonya stb.
Adjon gyulladáscsökkentő gyógynövényeket a napi étrendjéhez, beleértve a kurkuma (kurkumin), gyömbér, rozmaring. Megszünteti a gyulladásos ételeket, mint a finomított olajok, omega-6, kukorica, szója, cukor, fehér kenyér, alkohol, tej és általában mindent, ami glutént tartalmaz.
2. Tesztelje magát: glutén intolerancia, allergia és fertőzések szempontjából.
3. Tesztelje magát nehézfémek szempontjából. A higany és más nehézfémek autoimmun rendellenességet válthatnak ki.
4. Segíti a bél gyógyulását. Miután megismerte a bél károsodásának és áteresztő képességének állapotát, életmódjának megváltoztatásával segíthet a gyógyulási folyamat megkezdésében.
5. Kezelje a stresszt. A krónikus stressz olyan üzemanyag, amely fenntartja az autoimmun betegségeket.
6. Aludjon 8 órán át minden este. Az alváshiány befolyásolja az anyagcserét, sóvárgást okoz a cukor és szénhidrátok után, többet eszik, cukorbetegséghez vagy más autoimmun betegségekhez vezet.
7. Fogyasszon kiegészítőket. A halolaj, a C-vitamin, a D-vitamin, a B-vitamin komplex, a szelén, a magnézium és a probiotikumok természetes módon segíthetik az immunválasz megnyugtatását.
8. Kerülje a túlzott sófogyasztást. Bizonyított, hogy az étkezési só súlyosbítja az autoimmun betegségek tüneteit. Célszerű az étrendben a sót a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni, és aromás gyógynövényekkel helyettesíteni.
9. Kerülje az alkoholt és a dohányzást. Ha az alkohol metabolizálódik a szervezetben, cukorrá alakul, és a cukor gyulladást okozó élelmiszer.
A dohány esetében egy 2012-ben végzett tanulmány (3) arra a következtetésre jutott, hogy a cigarettafüst tartós kitettsége krónikus gyulladásos folyamatot eredményez, amely fokozott mikrobiális kolonizációhoz és fertőzéshez vezethet.
10. Ne habozzon kitenni magát napfénynek (anélkül, hogy megégetné magát). A D-vitamint természetes módon termeli az emberi test napsugárzás (ultraibolya sugárzás) hatására.