10 napos intenzív - tapasztalataim - amapur napló - fórum
Csodálkozva nézem a most érkezett kis csomagot. EZ legyen az étkezésem a következő 10 napban? A dobozok kicsiek, még a kevés süti, keksz és perec sem lehet minden? Oké, de Amapur szerint elégnek kell lennie, és tele kell lennie vele. Szóval, menjünk csatába? Egyébként elhatároztam, hogy kipróbálom.
Személyemnek:
nő vagyok, 52 éves.
Súly ma: 74,9 kg, 1,66 m magassággal.
Számomra az Amapur legyen a fogyás kezdete és a tudatosabb étrend. Az összes többi diéta vagy táplálkozási terv eddig kudarcot vallott számomra, mert eléggé részt veszek a munkámban, és kevés időm van vásárlásra, felkészülésre és főzésre. Az Amapur egyszerűségében ideálisnak tűnik számomra, még akkor is, ha nem vagyok biztos abban, hogy csak diétás turmixokat vagy leveseket ehetek. De: csináljuk!
Tehát ma el kell kezdenünk. Nagyon szkeptikus vagyok azzal kapcsolatban, hogy hogyan kellene elégedett lennem ezekkel a mini étkezésekkel. 150 ml víz turmixoláshoz, leveshez vagy müzlihez, 2 keksz, 2 keksz. Nos, nézzük meg.
Reggelire összekeverem magamnak eper turmixot. Míg a férjem hosszú reggelit kenyérből, kolbászból és sajtról, addig én félig teli bögrét kortyolgatok. Az ital íze rendben van. De utólag nem feltétlenül érzem magam jóllakva, és azon gondolkodom, vajon sikerül-e átélnem a napot. Mielőtt elmegyek a házból, hogy autóval dolgozzak, egy óra telt el, és a következő rázkódást kaphattam.
Amikor beérek az irodába, a következő óra már majdnem lejárt, és kezdem belátni, hogy ezentúl állandóan étkezéssel fogom tölteni a napot. Csak repülnek az órák. még egy óra körül. Ma csendes az irodában, és jól tudom integrálni az étkezéseket a munkámba. Eszem-iszom magam az összes változatban ? Rázza fel, leves, perec, süti, keksz, bár. A csokoládé turmix íze jobb, mint a reggeli eperé, és szerintem a gyógynövényekkel és chilivel ízesített paradicsomleves nagyon finom. A harapnivalók is jók és kellemes „sűrűségűek”, vagyis valahogy valami igazán van a szájában.
Meglepően jól teljesítem a napot, minden gond nélkül és mindenekelőtt éhség nélkül. Mondtam a kis kantinunk háziasszonyának, hogy nem fogok egyhamar vele enni. De még mindig elkísérem kollégáimat a menzára egy kis szünetre, és nem bánom, ha látom őket enni.
A sok ivás hátránya, amelyet igyekszem megtartani az ajánlásoknak megfelelően: napi sokszor kell WC-re mennem.
Este otthon megiszok egy újabb levest, majd később pár perecet. 20 órakor a? Vacsorám? és büszke vagyok arra, hogy elkészítettem az első napot.
Éjjel furcsa teltségérzéssel ébredek a gyomromban. Vicces, azt vártam volna, hogy morog a gyomrom. Akár ez a guarból származik?
Hangulat az első napon: összességében jó. Még meg kell szoknom a ritmust és meg kell találnom, hogy mit és mikor eszem a legjobban, de jól érzem magam.
Felkelés után enyhe keringési rendellenességeim vannak, kissé szédülök és nem tudom izzadni vagy fagyni. A francba, azt hiszem, otthagyom az egészet, és ma ismét jól eszem! Egy nagy pohár víz, egy kávé és az első rázás után azonban vége, jól érzem magam és tudom: folytatom.
És: a mérleg 1 egész kilóval kevesebbet mutat. Tudom, hogy először csak víz, de mégis motiváló indítás.
Az irodához több adag turmixot keverek össze, és leveszek egy termoszt, ami könnyebb a társaságban, mint az egyes étkezések külön-külön elkészítése. Az óránkénti étkezés ismét jól működik. Mentálisan ez egyébként megfelel nekem? Nincs időm arra gondolni, hogy éhes vagyok-e, mert gyorsan visszatér, ahol bármit megehetek, még akkor is, ha mini adagokról van szó.
Ma tesztelem a spárgalevest. Nos, ez rendben van, nincs sok ízlése. Meg kell őket megfelelően fűszerezni, aztán meg lehet enni. Az eper turmixot ma összekevertem vaníliával. Ez sokkal jobb, az eper aroma akkor nem túl intenzív.
Otthoni munka után tesztelem a müzlit, amiről még semmi pozitívat nem olvastam. De nekem meglepően jó íze van, és kellemesnek tartom, ha folyékony étel helyett van mit rágnom.
Kész 2. nap. Hangulat és közérzet: nagyszerű.
Ismét kissé gyengének érzem magam felkelés után, de ez nagyon gyorsan elmúlik. A mérleg szerint: 500 g-mal kevesebb. Szuper!
Az előző esti jó tapasztalatok után reggelire megint elviszem a gabonapelyhet. De: Két adagot készítek, és ezúttal túlságosan vizes. Nem olyan jó az íze. Egy óra múlva a második adagban a zabpehely teljesen beázik. Nem jó ötlet raktározni a granolát.
Később összekeverem a banánt és a vaníliás turmixot. Mint kiderült, ez a változat nekem nagyon ízlik, emlékeztetve a M. tejre. Valószínűleg ez lesz a kedvenc italom a következő napokban!
Nagyon sok találkozóm van ma az irodában. Nehéz betartani az óránkénti ciklust, és néha el kell hagynom egy étkezést, és később megennem egy dupla ételt. Egyáltalán nem veszem észre, mikor ettem utoljára.
Ennek ellenére remekül élem meg a napot, éhes nem vagyok. Jól vagyok ? Semmit nem veszek észre a sokat emlegetett fejfájásból vagy akár émelygésből.
A férjem este megisz egy nagy tányér salátát. Mellé ülök, rágcsálom a crackereimet és remekül érzem magam. Még egy napig tartott!
3. nap: a folyamat kissé nehezebb, de a hangulat jó.
Ma reggel nem veszek észre semmiféle szédülést vagy ilyesmit. Látszólag a testem hozzászokik az új étrendhez és ahhoz, hogy ez már nem annyira. Általában csodálkozom, hogy bizonyos dolgok nélkül milyen könnyű megtenni. Nem kell itt sütik és gumiszerű medve, ha valóban odafigyelsz rá. Óránkénti táplálékbevitelem nélkül és azzal együtt is lehetséges, ami egyáltalán nem nehéz.
A mérleg szerint: 400 g-mal kevesebb.
Ma azonban kaotikus lesz a nap a társaságnál. Sok megbeszélés, sok beszélgetés kollégákkal, sok telefonhívás. Még akkor is, ha egy találkozóra viszem magammal a sütiket, a nap folyamán teljesen kilépek. Végül biztosan kihagytam néhány ételt, és dupla adag levest ettem. Éhes vagyok, de ellenálljak és kezeljem a nap hátralévő részét, óránként még két étkezéssel.
4. nap: nehéz, nem azért, mert éhes lennék, hanem azért, mert nem tudok rendszeresen enni.
Hangulat és jó közérzet, de mégis jó és motivált.
Mmm, ma a mérleg idegesít. 200 g több! Megnyugszom, hogy ez valószínűleg normális. A vízmérleg ingadozása, és talán itt az ideje, hogy belekezdjön az üzletbe!
A reggeli gabonaféléket sokkal kevesebb vízzel keverem össze. Szóval rendben van, ha nem öröm.
A munkanap ugyanolyan zavaros, mint tegnap. De nagyon igyekszem megtartani az órai ritmusomat, legalábbis amennyire lehetséges. Kérdezem magamtól, hogy valóban rossz-e, ha például 20 percre van szükségem egy rázkódás elfogyasztására, tehát ne igyál mindent egyszerre, hanem egyél fokozatosan, majd 40 perc után.
A nap telik, és nagyon büszke vagyok arra, hogy 5 napot teljesítettem. Nekem eddig sem volt nehéz, még akkor is, ha természetesen étvágyam volt az igazi ételek iránt ? fel jön.
Most előttem áll a hétvége. Kíváncsi vagyok, hogy sikerül-e jól csinálni.
A hét elején nem gondoltam, hogy öt napig kizárólag diétás turmixokat és harapnivalókat fogyaszthatok. De: lehetséges és még meglepően egyszerű is. Az ételek valóban nem kulináris élvezetek, de mindet jól meg lehet enni, némelyik nagyon jó ízű. De kissé monoton lesz.
Kíváncsi vagyok, hogyan akarom folytatni a 10 nap után. A következő napokban ezzel kell megküzdenem. Semmi esetre sem akarom azonnal felvenni a fáradságosan csökkentett 2 kg-ot.
Hangulat: nagyszerű! Jóllét: jó, nincs probléma.
Ez a nap nehéz. A városban vásároltam, és minden sarkon finomságok szaga volt. A héten először nagyon nehéz volt elkerülnem a normál ételt, és többször is kísértésbe estem, hogy vásároljak valamit. De akkor nem tettem meg!
Ráadásul rendkívül gyorsan kimerültem a rohangálástól, és délután fejfájásom lett. Otthon feküdtem le, és a nap hátralévő részében kimerült voltam, fáradt és gyenge. A fejfájás a sok tea és víz ellenére sem múlt el.
Valahogy "bűnök" nélkül megkerültem a napot, és korán lefeküdtem.
Súly ma reggel: stagnál, egy grammal sem kevesebb:-(.
Ma reggel jobban éreztem magam. De: a mérleg 100 g-mal többet mutatott. Mm, kevés siker az elmúlt napokban. Az álló helyzetnek normálisnak kell lennie, de ez nem éppen motiváló. Remélem, a mutató holnap újra elmozdul.
Különben óránként étellel megyek át a napon. De a normális étel iránti vágyam fokozódik. Most rendeltem át néhány Amapur-tételt, de nem biztos, hogy meddig láthatom ezeket a turmixokat és leveseket. Viszont szerintem a falatok remekek, és még nem untam őket.
Hangulat: megint jobb, ha kissé csalódott, mert a fontok nem úgy hullanak, ahogy remélték.