10 ok a squash játékának elkezdésére - squash blog
Kíváncsi arra, hogy a squash a megfelelő sport az Ön számára? Csak akkor fogja megtudni, ha kipróbálta! Összefoglaltunk tíz jó okot arra, hogy elkezdhesse a squashot, hogy arra ösztönözze Önt, hogy ne gondolkodjon tovább rajta, hanem csak kezdje el. A squash nagyszerű sport, amely az utóbbi években indokolatlanul elvesztette népszerűségét.
1. ok - magas kalóriatartalmú fogyasztás
Szeretne olyan sportot kezdeni, amely a lehető legtöbb kalóriát égeti el? A tök megmozgatja az egész testet, és súlyától és méretétől függően körülbelül 480 kcal-t éget el 30 perc alatt. Ez lényegesen több, mint az összehasonlítható sportoknál, mint például teniszezés (280 kcal), tollaslabda (230 kcal), úszás (350 kcal) vagy akár kocogás (400 kcal).
2. ok - Squash csatlakozik
Számos squash-klub kínál tanfolyamokat kezdőknek, amelyeken nemcsak a szakembereket ismerheti meg az alapoktól kezdve, hanem megismerhet sok olyan embert is, aki osztozik a hobbijában. A kezdő squash tanfolyamokon való részvétel nagyszerű módja annak, hogy új kapcsolatokat teremtsen új környezetben. Egy közös hobbi, például a squash játék, mindenképpen összekapcsol téged azokkal az emberekkel, akiket megismerhetsz egy tanfolyamon. Minden más általában automatikusan megtörténik a közös edzések és a klubünnepségek során.
3. ok - Nincsenek mentségek
Mindenki ismeri őt - a gyengébb önmagát, amely visszatart. A fattyúját squash játék közben a kanapén hagyhatja, mert ebben a sportban nincs mentség. Egyrészt a squash-ot egész évben lehet játszani, függetlenül az uralkodó időjárási körülményektől. Függetlenül attól, hogy 17 órakor esik-e, esik-e a hó vagy sötétedik-e, az időjárás nem vonja le a tök szórakozását. Másrészt a squash-partnerek motiválhatják egymást. A mottóval: Holnap van egy másik nap, itt nem jutsz messzire. A játékpartnerrel folytatott rendszeres squash randevúk jó gyógymódok gyengébb önmagához. Válasszon játékpartnerével együtt egy olyan napot a héten, amelyen mindkettőnek van ideje, és hamarosan rájön, hogy a sport a mindennapi élet része, és már nem kérdőjelezi meg a dátumokat.
4. ok - A Squash taktika
Ahhoz, hogy sikeres squasherré válhasson, nem csak fizikai erőnlétre van szüksége, hanem a taktikák erős megértésére is. Csak akkor fogsz nyerni, ha használod az erősségeidet, és képes vagy felismerni ellenfeled gyengeségeit és felhasználni magadnak. Az érzékelés, a döntések meghozatala és a cselekvés képessége csodálatosan átterjedhet életének számos más területére.
5. ok - Sport fiataloknak és időseknek
Nem számít, hogy 18 vagy 68 éves vagy - bárki elkezdhet squashot játszani. A játék formája és intenzitása mindig hozzáigazítható a játékosok teljesítményéhez, például a squash sebessége a squash labdától függően változtatható. Ilyen módon, függetlenül a teljesítmény szintjétől és a squasherek mozgásszabadságától, mindenki számára megtalálható a megfelelő ütem. Biztosan megtanulhatja a squash-ot, mert minden korosztály számára vannak kezdők.
6. ok - Magas szórakozási tényező
A tök megerőltető, mert kihívást jelent az elme és a test számára. Ez a kombináció sok fontos boldogsághormont szabadít fel a szervezetben. Az úgynevezett endorfinok edzés közben szabadulnak fel, és számos hatással vannak az ember közérzetére. Többek között pozitívan befolyásolják az önbizalmat, a hangulatot és a koncentrációt. A tök másik oka, hogy a tök kiválóan alkalmas az agresszió csökkentésére.
7. ok - Növelje fitneszét
A játék gyorsasága miatt a tök magas edzéshatást fejt ki. Ha folyamatosan tartja a labdát, a squash nagyon kifizetődő sport, mert nagyon gyorsan érezni fogja a haladást. De kezdje nagyon lassan. Ha évek óta nem sportoltál, akkor nem szabad azonnal elkezdenie a heti 5-ös testmozgást. Tegyen reális célokat, és folyamatosan növelje edzési egységeit. Akkor nem veszíti el a tök örömét, és fitnesze jelentősen javul. Hamarosan észreveheti a haladást, különösen a koordináció, az állóképesség és a sebesség terén. A fitnesz tartós növelése szempontjából a legfontosabb a regeneráció. Az inak, kapszulák és szalagok csak akkor tudnak felépülni az erőfeszítésből, ha szüneteket tartanak.
8. ok - közös tapasztalat a játékpartnerrel
A Squash ügyességi és stratégiai játék két játékos számára. Ez az egyik legfontosabb oka annak, hogy elkezdhessük a squashot, mert számos előnye van annak, ha az edzőpartnerrel együtt sportolunk. Kombinálja a megosztott élményeket squash játékpartnerével, és megkönnyíti az állandó és ambiciózus megmaradást.
9. ok - A tök érzelem
A sport mindig kiváltja az érzelmeket. A squash játék során számtalan érzelmi szakaszon mehet át: öröm, eufória, izgalom, büszkeség, kétségbeesés, csalódás - hogy csak néhányat említsünk. A szervezetben felszabaduló hormon felelős ezért (amint azt a 6. ok már említette). A mozgás olyan érzéseket vált ki a testben, amelyek gyakran el vannak rejtve előttünk a nem mindennapi életben.
10. ok - mentálképzés
A squash kihívást jelent a képességedre, hogy óriási mértékben reagálj, mert a squash labda akár 200 km/h sebességgel pattan le a falról. Az ellenfél labdáira való reagálás ideje szűk. Csak az ellenfél gyors reakciójával nyerhet játékokat. Így nemcsak fizikailag, hanem szellemileg is fitt állapotban tudja tartani magát, és a megszerzett készségeket áthelyezheti mindennapjaiba.
Következtetés
Kíváncsi vagy? Akkor csak próbáld ki a tököt.
Minden amire szükséged van: tök ütő, tök golyó és játékpartner - készen állsz az indulásra. Reméljük, hogy élvezni fogja az első squashjátékát!
Elfelejtettük azokat az okokat, amelyekkel elkezdhetjük a squashot? Akkor várjuk a megjegyzését.