10 ok, amiért a diéták nem működnek; Döntsd már el
Hogy érted, hogy a diéták nem működnek? Egyszerű, olvassa el figyelmesen. A statisztikák szerint a diétázni kezdők 96% -a nem követi szigorúan, 98% -uk pedig a fogyókúra vége után azonnal hízik, még 2 kilóval is többet, mint a kezdeti súly. Gondoljon csak magára és minden ismerősére, aki valaha is fogyókúrázott. Most gyengébbek, mint akkor? De te, hány diétát tartottál? Hosszú távon lefogyott vagy hízott? Itt van egy amerikai szakember véleménye szerint 10 ok, amiért a diéták NEM működnek.
OLVASSA EL IS
Hogyan lehet használni a tulajdonságait
Leves diéta
1. A fogyókúrás étrend csökkenti optimizmusát
Az emberek nem szeretnek diétázni. Hány boldog emberrel találkoztál diétán? Emlékszem, hogy amikor diétáztam, a tiltott vágyak világában éltem, és minden étkezés alkalmat adott a frusztrációra. Csalódott vagy és apátikus hangnem is van.
2. A diéták lassítják az anyagcserét
Minél tovább diétázol, annál kevésbé csökken a hatása. Az anyagcsere fokozatosan lelassul. És amikor visszatér korábbi életmódjához, magas a kalóriatartalma és az anyagcseréje alacsony. És az is meglepődik, hogy mintha varázsütésre visszavennéd a fontokat. Az alacsony kalóriatartalmú étrend éhséget jelez a test számára. Akár 40% -kal csökkenti az anyagcserét. Tehát 2000 kalóriától kezdve a test megszokja, hogy 1200 kalória kényszeríti rá. És amikor visszatért 2000-re, a test a maradék 800 kalóriát zsírként tárolja. Ez hetente 700 gramm zsírt jelent. Ismerősen hangzik?
3. A diéták csak ideiglenes gyógymódot kínálnak
Kipróbál egy sokkoldást, amikor valóban változtatnia kell az életmódján. Csak az egészséges életmód biztosítja az optimális súlyt hosszú távon. Párhuzamot véve azzal, ami ma történik, amikor diétázol, olyan vagy, mint a kormány, amely csökkenteni akarja a nyugdíjakat és fizetéseket. Rövid távon mindketten megtakarítanak. Te, néhány font, a kormány, néhány millió. Csakúgy, mint a kormány, amely tudja, hogy a nyugdíjak csökkentése nem helyettesíti a gazdasági reform helyét, és tudja, hogy az étrend nem tartós megoldás, a valódi okokra kell irányulnia. Ezért a következő okra jutottunk:
4. Az étrend nem foglalkozik az ételek túlfogyasztásának okaival
Sok pszichológiai és egyéb oka van, amelyek miatt nem táplálkozik egészségesen. Vagy stresszes életmódot folytat, majd étkezés után a gyorsétteremben minden este kalórikus ünnep következik, amikor az étkezés a nap örömének pillanata. Vagy az étel rövid kielégítéseket ad, amelyek más hosszú távú kielégítések helyébe lépnek. Itt még azokat a gyümölcsleveket és rágcsálnivalókat is inkriminálhatjuk, amelyek „boldogságot teremtenek” néhány perccel azután, hogy elfogyasztotta őket cukortartalma miatt. Az okok sokak, de a diéta nem fog boldogabbá tenni, éppen ellenkezőleg.
5. A diéták egészségtelen étkezési szokásokat okozhatnak
Az anorexia vagy a bulimia sok esetben az ismételt étrend előfutárként működött. A szigorú étrend be nem tartása szándékos hányáshoz vezethet az ételfelesleg kiküszöbölése érdekében. Innen az anorexia csak egy lépés.
6. A test ellenállóvá válik a diétákkal szemben
Különösen akkor, ha nem követi szigorúan az étrendet, a test zavaros jeleket kap. Ennek eredményeként minden új étrendet nehezebb fenntartani és gyengébb hatású lesz, mint az előző.
7. A diéta elhízást okoz
Szeretne egy példát, nézze meg az amerikaiakat. Fogyókúrájuk van és pirulájuk, azt mondhatnád, hogy nekik kell lenniük a leggyengébbeknek a bolygón. Nem vagyok nyilván. Vegyünk egy másik példát: ismersz olyan túlsúlyos embert, aki panaszkodik arra, hogy bár nem eszik, továbbra is kövér? Ebédnél megnézi és meglepődik. Nem meglepő, hogy az egymást követő étrendek lelassíthatják az anyagcserét, sőt anyagcsere-diszfunkciókat is okozhatnak. És továbbra is túlsúlyos, annak ellenére, hogy kevesebbet eszik, mint te.
8. A diéták káros hatással vannak az egészségre
A diéták általában nem biztosítják a szervezet számára szükséges összes tápanyagot. Ez, különösen a hosszan tartó étrend esetén, alultápláltságot jelent, és hosszú távon érrendszeri megbetegedésekhez, székrekedéshez, vesebetegséghez, csökkent immunitáshoz vezethet. Az általános hangnem csökken, és gyorsabban betegszik meg. Lehullhat a hajad, és a bőre "beteg ember bőrének" fog kinézni.
9. A diéták halált okozhatnak
Rosszul követik, táplálkozási szakember nélkül, különösen a már meglévő krónikus állapotok esetén a diéták halált okozhatnak. Az étrend hosszú távú egészségre gyakorolt káros hatása lerövidíti a várható élettartamot, és rövid távon számos tényezővel, például krónikus vagy akut állapotokkal kombinálva halálos lehet (a sertésinfluenza szezonja folytatódik).
10. A diéták csalódást okoznak nekünk
Sokan, akik diétáztak, nagyon csalódottak, amikor heteken át tartó frusztráció után a hatás nem olyan, mint várták, és néhány hónapon belül teljesen eltűnik. A több tízmilliárdos iparág azt ígéri, hogy gyorsan és egyszerűen fogyhat! Ha igen, akkor miért olyan sok túlsúlyos ember? Tanulja meg szkeptikusan nézni azok ígéreteit, akik el akarják venni a pénzét, és ne feledjék: egyetlen diéta sem helyettesítheti az egészséges életmódot!