10 ok, amiért az "Simply Fit in 4 Hours" az Ön fitneszének turbóerősítője - hatékony
1. Izgalmas és változatos
Az edzések rövidek és élesek, és rendkívül változatosak. Ezért a Simply Fit 4 óra alatt soha nem fog unatkozni. Ez annyira fontos, hogy nyomon követhessük és fenntarthatóan változtassunk életstílusunkon.
2. Funkcionális mozgások
Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket nagyon hasonló formában talál a mindennapi életben. Mások csak az edzőteremben találhatók. A guggolás ülő helyzetből való felkelést jelent; deadlifting olyan tárgy, amely egy tárgyat emel le a padlóról. Mindkettő funkcionális mozgás.
Ha valaki képes nyomni 250 kg-ot egy lábnyomáson, de nem képes egyetlen egylábas guggolásra, akkor ez nem működőképes.
Azok a gépek, amelyeken fitneszstúdiókban edz, bizonyos erõs izomcsoportokhoz hozza erõjét anélkül, hogy edzené az egyensúlyt vagy más izomcsoportokat (alaperõ, hasi izmok, stb.), Amelyeket be kell vonni a természetes mozgásokba.
A legtöbb tornaterem gyakorlatának nincs megfelelő jellege, ezért nem funkcionális, hanem elszigetelt mozgások.
Az elszigetelt képzés elszigetelt eredményeket hoz!
Esküszöm egy edzésre, amely egyszerre vonja be az összes izmodat, és edzi az izomcsoportok kölcsönhatását. Ezért ilyen gyakorlatokkal edz olyan helyzetekre, amelyekkel a mindennapi életben minden nap találkozni fog. Ezt hívják funkcionális edzésnek! Képzés, amely valóban segít a mindennapi életben!
A funkcionális edzés pedig rohadtul jól mutat a tükörben.
3. Természetes dopping
A dopping leginkább befolyásolja a test hormonális helyzetét, így a teljesítmény túldimenziós növekedése következik be. A funkcionális mozgások ezt természetes módon teszik: neuroendokrin adaptációt okoznak: ez hormonális vagy neurológiai változás a szervezetben. Az edzés legfontosabb adaptációi elsősorban hormonális vagy neurológiai változásoknak köszönhetők. A funkcionális mozgások maximalizálják a neuroendokrin reakciókat. Alapvetően az izolált mozgások nem váltanak ki neuroendokrin választ. Az atlétikai fejlődés szempontjából elengedhetetlen hormonális reakciók között szerepel a tesztoszteron, az inzulinszerű növekedési faktor és az emberi növekedési hormon jelentős növekedése. A megnövekedett izomtömeg és a csontsűrűség csak kettő a gyakorlatok számos előnyéből, amelyek jelentős neuroendokrin választ eredményeznek. Az erősítő edzés, a szünetek közötti rövid szünetek, a magas pulzusszám, a nagy intenzitású testmozgás és a rövid pihenő intervallumok mind a magas neuroendokrin válaszhoz kapcsolódnak
4. Intervallum edzés
A legeredményesebb edzést teljesíti a jobb állóképesség, erő és súlycsökkentés érdekében: intenzív intervallum edzés, amely a lehető legkülönbözőbb gyakorlatokból áll.
5. Testtömeg edzés
A testtömeg edzés a legtermészetesebb edzés. A saját testtömegével végzett testmozgás a test legtöbb izomát igénybe veszi. Ez rendkívül eredményessé teszi edzését. Több stresszes izom = magasabb kalóriabevitel. És ez nem csak az edzés ideje alatt, hanem a megnövekedett izomtömeg miatt több energiát is elfogyaszt az idő alatt, amikor nem edz. Ugyanakkor megvédi az ízületeket, amikor a saját testsúlyával edz, ezzel elkerülhető a túlterhelés.
6. Optimalizált táplálkozás
A testmozgás nagyszerű. De csak az optimális táplálkozás révén lehet igazán meggyújtani turbóerősítőjét a legjobb fitnesz és álomfigura felé! És ezeket egyszerű módon integráljuk a mindennapjaiba.
7. Összehangolt átfogó csomag
A Simply Fit 4 óra alatt azért is olyan hatékony, mert az erőnlét minden aspektusa javul (táplálkozás, sport, mobilitás), és az egyes területek optimálisan vannak összehangolva a másikkal. Az atlétikai edzés bemelegítése nemcsak felmelegszik, hanem javítja a mobilitást is. Az étrend pontosan a testmozgás terjedelméhez és típusához igazodik.
8. Okos
Direttissima a fitnesz célodhoz! Nagyon hatékony és időmegtakarító, mert a leghatékonyabb edzésmódszereket és étrendi ajánlásokat fogja használni, amelyek egyenesen a céljához viszik!
9. Több mobilitás - kevesebb probléma
Az életünkben töltött ülési idő, valamint a számítógépes és mobiltelefonos idő miatt sok izom lerövidül és sok ízület rozsdásodik. Csak néhány rövid távú gyakorlattal óriási mértékben javíthatja mobilitását annak érdekében, hogy fitt és rugalmas maradjon idős korában. Gyakran alábecsült oka annak, hogy miért csípi vagy fáj valahol a testben.
10. Bonyolult
Senki sem tarthatja sokáig a bonyolult fitnesz koncepciót. A internalizálást követően a Simply Fit természetesen 4 órán belül megtalálja a helyét az életében, és megvalósítható lesz.