10 ok, amiért szenvedélyesen szereted a jógát

Napjainkban az ősi tanításokból származó jóga a fitnesz szinonimájává vált. A jóga által a test számára hasznos?

jógát

1. A rendszeres jóga gyakorlatok 40% -kal csökkentik a SARS (súlyos akut légzési szindróma) kialakulásának kockázatát.

2. Bizonyított, hogy a jóga gyakorlatok gátolják a katekolaminok - stressz hormonok - termelődését.

3. A jógának több mint 20 változata létezik, így bárki megtalálhatja a számára tökéletesen megfelelő változatot.

4. Az Egyesült Államokban körülbelül 15,8 millió ember gyakorolja a jógát, az Egyesült Királyságban - 460 000. Oroszországra vonatkozó statisztikai adatok nem állnak rendelkezésre, de nyilvánvaló, hogy a jóga egyre népszerűbb.

5. A különböző ászanák javíthatják az alvást, kiküszöbölhetik a fejfájást, enyhíthetik a PMS tüneteit (premenstruációs szindrómák), normalizálhatják a vérnyomást és még a másnaposságokat is enyhíthetik.

6. Teljes emberek, a jógagyakorlatok két hónapon belül 20% -kal csökkentik a testsúlyt, az étrend megváltoztatása nélkül.

7. Az American Association of antieydzh medicine (időskori profilaxis) felmérése azt mutatta, hogy azoknak 65% -uknak, akik hetente kétszer vagy többször gyakorolnak jógát, nincs szüksége reggeli kávéra, 76% -ukra - nyugtatókra, és 78% -ukra. - purgánsoktól.

8. Napi mindössze 30 perc gyakorlás elegendő a memória és a stresszel szembeni ellenállás javításához, a szorongás csökkentéséhez.

9. Fél óra kundalini jóga gyakorlatok körülbelül 80 kalóriát égetnek el, a hangár jóga - körülbelül 220 kalóriát.

10. A jóga minden szabad búvárral foglalkozik - olyan emberekkel, akik önálló légzőkészülék nélkül merülnek. Egy hét múlva 3 percig visszatartják a lélegzetüket.