10 ok ananász fogyasztására
Gyengülő ételek: Ananász
Az ananász nemcsak finom desszert, hanem egészséges gyümölcs is, amely segíthet a különféle betegségekben vagy a túlsúly elleni küzdelemben.
Az ananász előnyei:
- bromelént, pektineket, poliszacharidokat, c-vitamint, triptofánt, szerotonint, ásványi anyagokat és vitaminokat, rostokat tartalmaz; a bromelain miatt az ananász gyümölcs nagyon hasznos a gyomor-bél traktus megfelelő működésének biztosításában, az ananászlé akár a gyomornedvet is helyettesítheti;
- a bromelain segíti a zsírégetés folyamatát, a fehérjék lebontásában is hibás;
- negatív kalóriákkal rendelkezik, vagyis ananász emésztéséhez több energiát fogyaszt, mint kalóriatartalma;
- a friss ananászlé gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik;
- rákellenes, vermifuge;
- az ananász törzsnek gyógyászati erényei vannak, olyan enzimet tartalmaz, amely blokkolja a vér inzulinszintjének növekedését és a szacharidok szénhidrátokká történő átalakulását;
- glutamint, nem esszenciális aminosavat tartalmaz, amelynek nagy része az izmokban tárolódik, de megtalálható az agyban, a tüdőben, a vérben és a májban is nagyon hasznos az edzés utáni helyreállításban;
- nagyon jó a cellulit elleni küzdelemben, de a depresszió kezelésében, valamint a memória és a koncentrációs képesség javításában is (a szerotonin és a triptofán tartalma miatt);
- erősíti a csontokat a magas mangántartalom miatt, amely nélkülözhetetlen ásványi anyag a csontok és a kötőszövetek képződésében;
- gyulladáscsökkentő, élénkítő, purgáló, méregtelenítő, antidepresszáns hatás
Olyan ételeket keres, amelyek fogynak? Válassza ki az ananászt
Az ananász közepes glikémiás indexű (45), az ananász "visszaélés" nem ajánlott, ha fogyni akar. Azt tanácsolom, hogy reggel nyersen, kevés mentával vagy joghurttal és zabpehellyel egyem.