10 ok az étrendi savanykás gyümölcslevek feladására
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
A diétás gyümölcslevek elég egészséges lehetőségnek tűnnek, amikor fogyni akarunk, de nem mondhatunk le erről a kis szokásról. Az ilyen gyümölcslevekben a cukor és a kalória hiánya miatt sok ember fogyasztja őket, de a mesterséges édesítőszerek csak egy kis probléma, amelyet az ilyen italok elrejtenek.
A szénsavas italok cukor nélküli fogyasztása számos káros hatással lehet az egészségre, a fejfájás és a cukorbetegség fokozott kockázata ezek közül csak néhány.
A mesterséges édesítőszerek, például az aszpartám vagy a szacharin használata zavart kelt a testben, abban az értelemben, hogy sokkal hangsúlyosabb ízűek, mint a cukor, és idővel., torzíthatja az édes természetes ízét, mint például a gyümölcs - magyarázza Dr. Brooke Alpert.
Az ilyen édesítőszerek ugyanolyan hatást gyakorolnak a testre, mint a cukor, és masszív és gyors inzulintermelést váltanak ki.
Ez a folyamat automatikusan ahhoz vezet, hogy a test belépjen a szövetek zsírtartó moduljába, így a kilogrammok gyorsabban felhalmozódnak.
Tehát az észleléssel ellentétben a diétás gyümölcslevek, bár nem tartalmaznak kalóriát, hízáshoz vezethet. A Texasi Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint az étrendi szénsavas italok fogyasztóinak 70% -kal nagyobb a kockázata a derék körüli zsír felhalmozódásának, mint azoké, akik nem fogyasztanak ilyen folyadékot. Egyrészt a mesterséges édesítőszerek a hibásak, de egy másik szempont pszichológiai. Amikor tudod, hogy az, amit iszol, nem tartalmaz kalóriát, hajlamos egyre egészségtelenebben étkezni - magyarázza Cassie Bjork orvos, pszichológus.
Egy üveg napi 500 katonai diétás lé fogyasztása összefügg a A metabolikus szindróma és a cukorbetegség kialakulásának 35% -os valószínűsége, a Minnesotai Egyetem szakértőinek kutatásait is bemutatja. A metabolikus szindrómát számos olyan megnyilvánulás jellemzi, mint a magas vérnyomás, a hiperglikémia, a hiperkoleszterinémia és a megnövekedett derékkörfogat. Idővel szívbetegséghez, cukorbetegséghez és agyvérzéshez vezethetnek - állítják az orvosok.
Egy másik ok, amiért nem szabad diétás gyümölcsleveket fogyasztani, az a tény, hogy ilyen italokat nincs tápértékük, így a bennük található tápanyagok révén nem tesznek jót a testnek. Ehelyett a létfontosságú folyadék, amely teljesen nélkülözi a kalóriákat és a mellékhatásokat, a sima víz, javasolják a szakértők. A víz elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez, és helyettesítése diétás gyümölcslevekkel egyáltalán nem megfelelő - állítják szakértők. És ha mégis szükségét érzi valami savanyú italnak, próbáljon ki szénsavas vizet.
Fejfájás Ezeknek az étrendi gyümölcsleveknek a fogyasztása hirtelen megjelenésüknek is köszönhető. Tanulmányok azt mutatják, hogy az aszpartám, az ezekben a gyümölcslevekben általánosan használt édesítőszer migrénhez vezethet.
És a fogak szenvednek diétás szénsavas italok fogyasztását követve. A General Dentistry folyóiratban megjelent kutatások szerint az étkezési gyümölcslevek fogyasztása ugyanolyan negatív hatással lenne a fogakra, mint a kokain vagy a metamfetamin. Az idő múlásával a fogzománcot megtámadják a lében levő savak, különösen a citromsav, ezáltal gyengítve ellenállását, és foltok megjelenéséhez vezetve a fogakon és az üregeken.
A nagy mennyiségű alkoholfogyasztók ezt az italt általában alkohollal társítják, de ez a az alkohol hiperabszorpciója a vérbe, a mesterséges édesítőszerek miatt. Ez májproblémákhoz és különféle emésztési problémákhoz vezethet.
depresszió a másik ok, amiért fel kellene adnunk a diétás gyümölcsleveket. Az Amerikai Neurológiai Akadémia nemrégiben készült tanulmánya szerint azok az emberek, akik napi négy pohárnál több diétás gyümölcslevet isznak, 30% -kal nagyobb eséllyel esnek depresszióba.
Az üdítők, köztük a diétás italok is hibásak csontrendszeri problémák, mint például a csontritkulás - derül ki a Tufts Egyetem tudósainak tanulmányából. Megállapították, hogy azoknak a nőknek, akik gyakran fogyasztanak táplálékleveket, 4% -kal alacsonyabb a csontsűrűség.
Mindezen negatív hatások mellett vannak olyanok is fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Elég minden nap meginni egy üveg levet, hogy a stroke vagy a szívroham kockázata jelentősen megnőjön. A Miami és a Kolumbiai Egyetem tudósai által végzett tanulmányok azt mutatják, hogy a diétás léfogyasztók 43% -kal magasabb kockázattal járnak a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.