10 ok, hogy ne igyunk szénsavas italokat
A szénsavas italok ízletes alternatívát jelentenek sok ember számára, amikor meg kell szüntetni a szomjúságérzetet. Legyen szó a klasszikus kólaalapú üdítőkről vagy más savanyú gyümölcslevekről, különböző gyümölcsös ízekkel, a szénsavas italok egyáltalán nem ihletett választás a test egészségének kérdésében. .
Számos orvosi oka van annak, hogy miért nem tanácsos szénsavas italokat inni. Íme csak 10 közülük:
1 Túl sok kalóriát tartalmaznak
A szénsavas italok jelentősen hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz, sőt az elhízáshoz is. A tudományos kutatások szerint, ha naponta megiszol egy pohár ilyen italt, havonta majdnem fél kilogrammot asszimilálhatsz.
Egy pohár szénsavas üdítő hatalmas mennyiségben tartalmaz cukor. Például egy pohár kóla kalóriájának kiküszöböléséhez legalább 30 percet kell sétálnia. Ha fogyókúrás étrendet folytat, vagy tervezi a plusz kilók leadását, akkor búcsúzkodjon a szénsavas italoktól.
2 Befolyásolja a májat
A felesleges szénsavas italok súlyosan befolyásolhatják a májat, növelve a cirrhosis kialakulásának kockázatát. Szakértők úgy vélik, hogy a nátrium-benzoát (élelmiszer-adalékanyag) lehet ennek a betegségnek az oka.
3 Fogszuvasodás
A szénsavas italokban található savas anyagok hatással lehetnek a zománcra fogak. Kutatások szerint bebizonyosodott, hogy ezek az italok jelentősen növelik a fogbetegségek előfordulását. A szakértők még azt mondták, hogy a szénsavas italok károsabbak, mint a cukorkákban lévő cukor. A savas gyümölcslevek a citromsavon és a foszforsavon kívül számos más veszélyes anyagot tartalmaznak, amelyek 85% -ban elpusztíthatják a fogzománcot.
4 vesebetegséget kapok
A szénsavas italok, különösen a kólalapú italok, köztudottan foszforsavban gazdagok, amely anyag ismert vesekövek. Egy amerikai tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik legalább kétféle savanyú italt fogyasztanak naponta, amelyek mesterséges édesítőszereket tartalmaznak, kettős kockázattal járnak a korai veseelégtelenség kialakulásában.
5 Cukorbetegséget okoz
A szénsavas italok magas fogyasztása nemcsak a felesleges fontok felhalmozódásához járul hozzá, hanem nagyobb mennyiségű cukor feldolgozására kényszeríti a testet. Egyes amerikai tudósok gyanítják, hogy ez az oka annak, akinek az amerikai betegek száma van cukorbetegség A 2. típus az 1980-as 7 millióról a mai 23 millióra megháromszorozódott.
6 gyomorégést okoznak
Magas savanyú üdítők fogyasztása hozhat létre gyomor ég, mert az ezekben található anyagok semlegesítik a gyomorsavakat, megzavarva az emésztést. A gyomorban fellépő puffadás és gáz kellemetlen érzését ezek a savas italok adják, amelyek elzáródást okoznak az emésztőrendszerben. Ez a jelenség a gyomor és a belek falainak tágulásához vezet, amelyet feszültség és hasi gyulladás érez.
7 Osteoporosis kialakulását okozza
Az édes szénsavas italok foszforsavat tartalmaznak, amely ismert a csontritkulás, mert elősegíti a kalciumszint csökkenését a szervezetben és a foszfátok számának növekedését a vérben. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a napi elfogyasztott 500 ml szénsavas édes ital megakadályozhatja a kalcium felszívódását a szervezetben, ami súlyos problémákhoz vezethet a csontok növekedésében és fejlődésében, különösen gyermekeknél.
Ha magas a foszfátszint és alacsony a kalcium, a kalcium eltávolításra kerül a csontokból. A növekvő időszakban élő gyermekek esetében az üdítőitalok fogyasztása jelentős meszesedési és rossz csontfejlődési kockázatot jelent.
8. Emésztési nehézségeket okoz: gastrooesophagealis reflux
A szénsavas italok fogyasztása, különösen éhgyomorra, állandó savas környezet megteremtésével befolyásolhatja a gyomor törékeny sav-lúgos egyensúlyát és ezáltal a gyomor bélését. Ez a kedvezőtlen környezet nagyon könnyen megjelenéshez vezet gastrooesophagealis reflux.
9 Fokozott vérnyomás - magas vérnyomás
A szénsavas italok fogyasztói különféle szívbetegségekben szenvedhetnek. A kutatók jelentése szerint azokra, akik naponta egynél több savanyú italt fogyasztanak, a metabolikus szindróma hatással lehet. A metabolikus szindróma az orvosi problémák csoportja, beleértve: elhízás, magas vérnyomás, megnövekedett vér inzulinszint, a trigliceridek gyors növekedése, alacsony lipoprotein ("jó" koleszterin).
10. Hiperaktivitást és mentális problémákat okoz
A gyakran szénsavas italokat fogyasztó serdülők mentális nehézségekben szenvedhetnek, például hiperaktivitásban vagy depresszióban. Egy Norvégiában végzett kutatás során a tudósok kérdőívek segítségével több mint 5000 fiatal norvég fiatalt figyeltek meg, és tanulmányozták az üdítőital-fogyasztás és az olyan problémák közötti kapcsolatot, mint: az iskolában problémákat okozó hiperaktivitás, szorongás, depresszió, boldogtalanság, pánik, álmatlanság, idegi feszültség stb.
Megfigyelték, hogy azok a fiatalok, akik korábban több szénsavas italt (naponta több pohár üdítőt) fogyasztottak, a teszt után magasabb pontszámot értek el a viselkedési nehézségek és a mentális problémák szempontjából.