10 perces edzés kettlbellekkel, hogy a lehető legtöbb kalóriát megégesse

Két kettlebell, tíz perc, egy mozdulat, amely négy gyakorlatot egyesít. Itt egy edzés, amely hatékonyabb, mint valaha.

kettlbellekkel

A kettlebell-edzés gyakran utal a CrossFitre, az biztos. A lehetőségek végtelenek, mert a mozgásokat keverjük az izomellenálláshoz, de a kardióhoz is.

Eric Leija, az ezzel a tartozékkal foglalkozó edzőspecialista különféle edzésmozgásokat kínál. Nemrégiben megmutatta, hogy a gyakorlatok kombinálásával egységes mozgás és teljes edzés érhető el.

Leija edzésgyakorlatai

1.Kettlebell terpeszkedés