10 szuper hatékony sport a tél utáni fogyáshoz - Kerékpározás (570–850 kcal per
Kerékpározás (570–850 kcal/óra)
Mi lehet jobb a biciklizésnél, ha izomépítésre van szükség, anélkül, hogy túl sokat szenvednénk és rájönnénk, hogy fizikai tevékenységet végzünk? Legyen szó kenyér elhozataláról a pékségből, családi kirándulásokról a hétvégén vagy kemény edzésről szóló versenyzők motorján, a kerékpározás megmunkálja a láb izmait és ízületeit, meghúzza a hasi hevedert és javítja a légzést.
Simán lehet elindulni, mert a kerékpározáshoz nem szükséges egy bizonyos futási tempó teljesítése. Anélkül, hogy túllépné a határokat, elkerüli az ízületi sokkokat, ellentétben a futással. Ha egy órán át gyakoroljuk, akkor biztosan legalább 570 kalóriát égetünk el.. Tehát a szabadba biciklizünk, amint süt a nap !