10 szuper hatékony sport fogyásért a tél után - ökölvívás (613–815 kcal / óra)
Boksz (613–815 kcal/óra)
Az ökölvívás olyan harci sport, amely megköveteli, hogy állandóan mozgásban legyen, gyors mozgásokkal, amelyek az izmaidat és a reflexeidet egyaránt megterhelik.. Fő jelszava? Dodge, előre és sztrájk. Akkor mondanom sem kell az ökölvívás erősíti az egész testet, különösen a karokban, és lehetővé teszi a gőz elengedését, valamint a stressz, a harag vagy a szorongás kiürítését. Hány elégetett kalória egy órás munkamenet során? 613 és 815 kalória között.