10 természetes gyógymód, amelyek jót tesznek a látásodnak
Ahhoz, hogy a jó látás a lehető legtovább fennmaradjon, bizonyos tápanyagokra van szükség. Más 100% -ban természetes "feltöltések" is segíthetnek a szemed gondozásában és a látás megőrzésében. Marie-Laure Durand természetgyógyász tanácsai.
Néhány tápanyagok megőrzéséhez elengedhetetlenek a szemének egészsége. Gyógyszertárakban vagy bioboltokban kapható, lehet fogyasztani tabletták, kapszulák vagy cseppek formájában.
B2-vitamin
A B2-vitamin hozzájárul egészséges bőr de szintén körmök és haj. Oldalnézet, ő csökkenti a fényérzékenységet és a szakadást. Jelen van olajos magvakban, búzacsírában, avokádóban, datolyában, májban, tejben, sörélesztőben. Megeheti napi 10-200 mg között kapszula formában (lásd a laboratórium dobozán feltüntetett adagját).
D-vitamin
A D-vitamin hatékonyan működik a rövidlátás és az AMD megjelenése ellen, korhoz kötött makula degeneráció. Ez is részt vesz a csont meszesedése. Főleg a tőkemájolajban, a pisztrángban, a lazacban, a heringben, a szójaitalban, a rizsben és a tojásban található meg. Fogyaszt 400 és 1000 NE között naponta (lásd a laboratórium dobozán feltüntetett adagját).
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A-vitamin
Az A-vitamin segít fenntartsa az egészséges és áttetsző szaruhártyát. Ez is véd éjszakai látás. A sárgarépa, a narancssárga gyümölcs és a zöldség nagyon gazdag benne. De vaj, hús, hal, tojás is.
Étrend-kiegészítőként, napi 10 000 és 50 000 NE között kell számolni (lásd a laboratórium dobozán feltüntetett adagját). Társíthatja vele cink- (osztriga, tojás, teljes kiőrlésű gabona, kakaópor ...), amely lehetővé teszi annak jobb asszimilálódását, miközben elősegíti kollagén szintézis.