10 természetes hashajtó székrekedés esetén - Egészségügyi adag
Az alma nagy mennyiségű pektint tartalmaz, amelyek természetes módon segítik az emésztési folyamatot. Még székrekedés és hasmenés eseteit is kezelik.
Ha problémái vannak a hulladék eltávolításával a testéből, jó tudni, hogy melyek a legjobb természetes hashajtók a székrekedés ellen. Étrendünknek mindig tartalmaznia kell rostban gazdag ételeket, de joghurtot is, olyan ételeket, amelyek egészségesek a bélflórát.
A természetes hashajtók olyan élelmiszerek vagy növények, amelyek elősegítik a belek tisztítását. Fontos különbséget tenni a természetes és kémiai hashajtók között. Utóbbiak erősebbek, de mellékhatásaik is lehetnek.
A természetes hashajtók típusai
Ha figyelembe vesszük a testen belüli működését, a természetes hashajtók a következő kategóriákba sorolhatók:
ösztönzők
Ezeket a hashajtókat purgánsoknak is nevezik, és stimulánsoknak tekintik őket, mert izomként hatnak. Vannak bizonyos komponenseik, amelyek a vastagbélben működnek a székletürítés fellendítésére. Ugyanakkor stimuláló hashajtók hatnak a bélfalakra, serkentik az ásványi anyagok és folyadékok termelését, és megakadályozzák a belek nátrium- és klórfelvételét.
A negatív mellékhatások csak az ingerek testben való működéséhez szükséges időn alapulnak. Ha lenyelik, akár 8 órán keresztül is képesek fellépni. Ezért lefekvés előtt ajánlott hashajtókat szedni.
mechanikai
A mechanikus hashajtók magas rosttartalommal rendelkeznek, amelyek térfogatot adnak a maradványoknak, visszatartják a vizet és hidratálják a bélfalakat. Serkentik a perisztaltikát, ezért szükségét fogja érezni a mosdóba.
Ezenkívül a mechanikus hashajtók oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaznak. Sokkal szelídebbek, mint a stimuláns hashajtók, és kevésbé súlyos székrekedés esetén ajánlott. Javasoljuk, hogy e kezelések mellett fogyasszon probiotikumokat is, például joghurtot.
ozmotikus
Az ozmotikus hashajtók a belekben lévő víz mennyiségének növelésével működnek, így a széklet lágyabbá válik. Hasonlítanak a mechanikushoz, mert sok ásványi anyagot tartalmaznak, és arra kényszerítik a testet, hogy az összes ürüléket kiürítse a belekből. Az ozmotikus hashajtókra példa a meggy. Hatásuk erős, és nagy mennyiségű vízre és izotóniás italokra van szükség a test újratáradásához.
Melyek a legjobb természetes hashajtók a székrekedés ellen
A székrekedés legenyhébb természetes hashajtói mechanikusak. Íme néhány példa:
Almalé és olívaolaj
Keverjen össze egy fél csésze almalevet és egy fél csésze olívaolajat. Fogyassza le ezt a keveréket lefekvés előtt.
Cseresznye és méz
Forraljon fel egy csésze vizet. Adjunk hozzá hat meggyet. Vegye le az edényt a tűzről, és hagyja egy éjszakán át lefedve. Reggel szűrje le és adjon hozzá egy evőkanál mézet. Fogyasszon napközben. Meggyet lehet enni.
Aloe vera
Vágjon egy aloe vera levelet. Adja hozzá egy fazék vízhez, amelyet megfőtt. Amikor kihűlt, csavarva tegye a hűtőbe egy légmentesen záródó tégelybe. Csak hetente kétszer fogyasztható. Ez a fajta hashajtó nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, sem antikoaguláns kezelésben részesülő embereknek.
Szőlőlé és lenmag
Nyomjon össze néhány szőlőt, amíg kb. Egy csésze gyümölcslé nem lesz, és adjon hozzá egy evőkanál lenmagport. A gyógyszert reggel vegye be, csak hetente egyszer.
Ricinusolaj
A ricinusolaj az egyik legjobb természetes külső hashajtó. Vegyen egy törülközőt vagy gézt, és áztassa ricinusolajban. Melegítsük hőforrás felett. Helyezze ezt a fűtött részt az ágyéki területre, és takarja le, hogy tovább melegedjen. Naponta egyszer alkalmazza. Nem javasoljuk a ricinusolaj fogyasztását vagy lenyelését.
Természetes hashajtóként működő ételek
Az aloe és a cseresznye mellett természetes hashajtók is vannak a székrekedés ellen. Mielőtt azonban kezelést indítana, azt javasoljuk, hogy derítse ki emésztési problémáinak okát. Székrekedésről akkor beszélhetünk, amikor az ember hetente kevesebb mint háromszor "megy" WC-re, vagy ha a széklet kemény és száraz.
Normális, ha emésztési problémái vannak, ha egészségtelen étrendet tart. A testmozgás hiánya, a mozgásszegény életmód, a kiszáradás, a zsírok és a finomított liszt székrekedést okozhat. Ha egészséges emésztőrendszerre vágyik, akkor kicsit változtatnia kell az életmódján. Íme néhány ajánlott étel:
Útifű banán
Az Indiában őshonos útifű banán sok rostot tartalmaz, amelyek segítenek a WC-ben. Felszívják a vizet, megadják a széklet térfogatát és stimulálják a perisztaltikát.
Az almák
A vörös és a zöld alma egyaránt tartalmaz pektint. Serkentik a béltranzitust, lágyítják a székletet (a rosttartalom miatt) és segítenek a WC-ben. Jó naponta almát tálalni, vagy vacsora után falatozni ezekből a gyümölcsökből. Javasoljuk, hogy nyers vagy szárított almát fogyasszon meggy egy részével.
banán
A rostban és káliumban gazdag banán a székrekedés legjobb természetes hashajtói közé tartozik. A banán az ajánlott napi rostadag 12% -át tartalmazza. Ez a gyümölcs oligoszacharidokat is tartalmaz, amelyek közvetlenül a belekbe jutnak, és megkönnyítik az emésztést és a székletürítést.
Hagyma
A hagyma nem hiányozhat étrendünkből. Jó ízt ad az ételeknek, és megvédi testünket a betegségektől, kórokozóktól vagy más betegségektől. A hagyma is nagyon jó hashajtó. Friss zöldségek fogyasztása esetén a szervezet gyomorsavat termel és stimulálja a bélflóra működését. A kinin jelenléte serkenti a máj, a hasnyálmirigy, a gyomor és a belek anyagcseréjét.
Javasoljuk, hogy próbálja ki ezeket a természetes gyógymódokat, mielőtt más székrekedés-kezeléseket próbálna ki.