10 tipp a karzsír elvesztésére - Villa és bikini nyújtás

Nyújtás

Itt egy kíméletes módszer, amely lehetővé teszi számunkra, hogy erőltetés nélkül megszabaduljunk a karok zsírjától: nyújtás! Ezt megteheti edzés után, vagy akár anélkül, hogy előzetesen sportolt volna. És igen: a nyújtás jó módszer a vér keringésére egy területen. És egy olyan terület, ahol a vér jól kering, ez egy olyan terület, ahonnan a zsír könnyebben távozik !

Tökéletes nyújtás a karok finomításához: próbálja összekapcsolni kezeit a háta mögött. De nem úgy, hogy mindkettőt a háta mögé engedi ! A bal kezet a hátunk mögött adjuk át, de a jobb kezét a nyak közelében, a váll mögött helyezzük el (azonnal kevésbé lesz könnyű!). És miután sikerül megfognunk az ujjait, 30 másodpercig mindkét oldalon húzunk.

---