10 tipp a méregtelenítés elfogyasztására és a nő aktuális megőrzésére
Ha jót tesz a testének azzal, hogy megszabadítja a szennyező toxinoktól, ez a méregtelenítő étrend alapelve, amelyről mindenki beszél. Tíz szokás ennek a híres étrendnek az elfogadására, amely inkább életmód.
Mondtad, hogy méregtelenít? A neofita számára nem mindig könnyű elindulni a szerves tisztulás nagy kalandjában. Hogyan válasszuk ki a megfelelő ételeket? Milyen termékeket tiltson be az étrendből? Íme a 10 tippünk a tiszta méregtelenítő étrendhez.
1. tipp: egyél friss gyümölcsöt és zöldséget
Ha rangsorban állnának a mérsékelten fogyasztandó ételek, akkor a gyümölcsök és zöldségek kétségtelenül a dobogó első fokát foglalják el. Vitaminokban, nyomelemekben és antioxidánsokban gazdag, többségük tökéletes szövetségese a méregtelenítő étrendnek. Néhány közülük kiváló tisztító tulajdonságokkal is rendelkezik, hogy megszabadítsa a testet szennyeződéseitől. Ez különösen a fekete retek vagy az articsóka, a felszámolás valódi szövetségeseinek esetére vonatkozik.
2. tipp: igyon vizet
A toxinok szervezetünkből történő eltávolítása érdekében nincsenek titkok: naponta kell vizet inni és elegendő mennyiségben ahhoz, hogy a vesék segítsék a vérrendszerünkben keringő méreganyagok kiürítését, ugyanakkor a bőrünk hidratálását is. Ehhez a táplálkozási szakemberek legalább napi 1,5 liter víz elfogyasztását javasolják. Természetesen erősen ajánlott, hogy ne igyon alkoholt. Amellett, hogy súlyos májbetegséget okoz, felgyorsítja a bőr öregedését.
Gondoljon a méregtelenítő húslevesekre is.
3. tipp: kezdje el az ügyet
Hogyan lehet kombinálni a jó hidratációt és a kiegyensúlyozott étrendet? Természetesen levesek készítésével! A méregtelenítő étrend rehabilitálja a régi jó leves recepteket! Amellett, hogy ízletesek, ezek az ételek, amelyeket gyakran elkerülnek a gyerekek, visszatérnek! Könnyen elkészíthető, a leves kiváló kompromisszum azok számára, akiknek nincs idejük éjjel főzni, amikor hazaérkeznek a munkából, de mégis szeretnének gondoskodni a testükről. Előnyben részesítheti a méregtelenítő húsleveseket is.
4. tipp: Csökkentse az állati zsírok fogyasztását
A méregtelenítő étrend nem jár vegetáriánussá válással, sokkal inkább kontrolláltabb hús- és állati termékek fogyasztásával jár. Az állati zsírok gyakran ártanak az artériáknak, mert elősegítik a magas koleszterinszintet és következésképpen az érelmeszesedéses plakkok lerakódását. A kompenzáció érdekében jobb táplálkozási minőségű növényi zsírokat kell igénybe venni, például repceolajat vagy dióolajat.