10 tipp a reggeli tápértékének javításához HuffPost Life

A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.

Egyetértek

A művészet, hogy a napot jobb lábon kezdjük, minden bizonnyal tartalmaz egy jó reggelit. Néhány embernek azonban nem mindig könnyű azonnal enni, amikor reggel felébred. Akár korán, akár egész reggel reggelizik, íme néhány tipp, hogy reggeljeit édesebbé tegye.

A cikk a fotóalbum alatt folytatódik.

1. Ne felejtsd el a fehérjét

A fehérje képes gyorsabban és hosszabb ideig feltölteni. Így segítenek neked túljutni a reggelen, anélkül, hogy öt percenként falatoznod kellene. Gondoljunk tehát a dió- és magvajra, a tojásra, a joghurtra (a görög típusú kétszer olyan fehérje gazdag, mint a szokásos), a sajtra

5. Puha pedál felvágottakon

Gyakran magas zsír- és sótartalmú felvágottak nem ideálisak fehérjeforrásként, sem reggel, sem egész nap. A tartósítószerek és a feldolgozási folyamat sem segítik az ilyen típusú hús rossz hírét. A World Cancer Research Fund szerint a napi 20 g hideg hús fogyasztása 20% -kal növeli a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Alig több, mint egy szelet sonka. Gondolkozz el róla.

---