10 tipp a test tisztítására a felesleges Dubai Madame után

Zsonglőrködés munka, alvás, otthoni mindennapi élet között ... nem is beszélve a személyes életedről egyensúlyt igényel, amelyet nem mindig könnyű megtalálni ... Sokszor hagyjuk magunkat elárasztani az óránkénti 100-as tempóval egy olyan városban, ahol a kísértés mindenhol. néha némi felesleghez vezet !
A tavasz eljövetelével mi lenne a jobb idő az irányítás visszaszerzésére? Itt van a 10 tippünk a test tisztításához és a jó kezdéshez.

1- Óvatosan felelevenítse az emésztőrendszert

Kezdje a napot 2 nagy pohár vízzel, majd nyomja össze a fél citromot, vagy keverje szobahőmérsékleten az almaecet 1/3-át vízzel. Semmi sem hasonlít az előző napi hulladék eltávolítására, a test tisztítására és az emésztés elősegítésére, amely néha lassú.

2- Könnyű diéta

Emésztőrendszere erősen megterhelődött, tegye pihenni. Tartson egy kis szünetet az állati fehérjéből, különösen a vörös húsból. Ez különösen este mindig sokkal nehezebben emészthető. Előnyben részesítjük a hüvelyeseket, például a lencsét, a hasított borsót vagy a csicseriborsót. Ne felejtse el előző nap áztatni, és főzés előtt öblítse le, csak emészthetőbbek lesznek.
Növelje a nyers zöldségek vagy párolt zöldségek fogyasztását 50% -kal a vitaminok és ásványi anyagok feltöltése érdekében. Rostbevitelük az optimális és egészséges transzport elősegítése érdekében is érdekes.
Elfelejtjük a gyors cukrokat, amelyeket szezonális gyümölcsökkel helyettesítünk, és a komplex szénhidrátokat részesítjük előnyben (félkész vagy inkább fehérliszt helyett), amelyek rostot és valódi jóllakottság érzetet nyújtanak számunkra. Tudja, hogy a fehér liszt "üres kalória", az a pillanatban megjavít, de az idő múlásával nem, és nem biztosít semmilyen tápanyagot ... nada !
Lehetőség van mono-diéta (egyetlen elfogyasztott étel) vagy levesből és zöldségből álló étkezés is. És miért ne, legyünk őrültek: merjük a zöld levet! Vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli, a savasság ellen is küzd.

3- Sétálunk, izzadunk

A tüdő és a bőr 2 rendkívüli emunctory a méreganyagok kíméletes eltávolítására. Fontolja meg a tengerparti sétát a tisztább levegőért, a hammamba vagy a szaunába a bőrért.
A legbátrabbaknak pedig egy kocogást! Ne felejtsük el, hogy a folyadék mozgásához elengedhetetlen a napi legalább 30 perc járás. A test 70% -ban tele van, így egy percet sem kell pazarolni.

4-hidrát

Szünetet tartunk az alkoholtartalmú italoktól és iszunk vizet. Tájékoztatásul az alkohol azon túl, hogy magas a gyors cukrtartalma, blokkolja az ásványi anyagok bármilyen asszimilációját. Víz, víz és még több víz !

5- védje meg a máját

A máj az első számú méregtelenítő szerv és a legfontosabb szerv a testünkben. Több mint 800 funkcióval, szerepe többek között a vér szűrése, a méreganyagok koncentrálása az ürítendő epébe, a felesleges glükóz (zsírtartalék) tárolása, a fehérjék szintetizálása és a vitaminok, a vas tárolása…
Meg fogja érteni: nagyon vigyázunk rá.
Íme néhány tipp, amelyek támogatják őt munkájában:
- Helyezzen rá forró forró vizes palackot. A máj olyan szerv, amely hővel dolgozik, és biztosítja azt, amire szüksége van, nagyban megkönnyíti.

---